يحتوي جسد كل شكل منا على كليتين ، أحداهما في اليمين و الاخرى في اليسار . و يمكن للانسان ان يعيش بكليه واحدة ، فهناك واحد من كل 750 فرد يولد بكلية واحدة ، و هناك افراد يتبرعون باحدى الكليتين ، و يعيش ايضاً بكليه واحدة ، و هناك حالات يتم استئصال احدى الكليتين ، اذا تضررت في حادث مثلاً ، عافانا و عافاكم الله . و يتمتع هؤلاء الاشخاص بصحة جيدة و يمارسون حياتهم بصورة طبيعية مثل باقي البشر ، و لكنهم و مع تقدم العمر ، يكونون اكثر عرضة للاصابة بارتفاع ضغط الدم و فقدان البروتينات في البول ، و زيادة في نسبة وظائف الكلى ، لذلك فهم يحتاجون للخضوع للفحص مرة سنوياً .

بعض الاشخاص يصابون بضعف في الكلى ، اي ان الكلى لا تستطيع القيام بواجبها بالصورة المطلوبة ، و يخضع هؤلاء الاشخاص لجلسات علاجية مختلفة و متعددة . و بالطبع يحتاج هؤلاء الاشخاص للفيتامينات لتعويض اجسامهم ، و لتساعد اجسامهم على التحمل .

في هذا المقال سنذكر نبذه مختصرة عن الكلى و وظائفها . و سنتعرف بعد ذلك على الفيتامينات الهامة لمريض الكلى و مصادرها .

نبذه سريعه عن الكلى :-
– هي أحد اعضاء جسم الانسان .
– تشبة حبة الفاصولياء .
– يحتوي الجسم على اثنتين ، الا في الحالات التي تم ذكرها في السابق .
– لونها بني مائل للاحمر .
– طوالها حوالي 12 سم .
– تتكون من عدة ألياف .
– في الذكور البالغين : تزن حوالي 125 الى 170 جرام .
– في الاناث : تزن حوالي من 115 الى 150 جرام .
– لها عدة وظائف .
– هناك باب كامل يختص بدارسة وظائف الكلى ، يسمى بطب الكلى ، يمكنك الرجوع اليه لمعرفة معلومات اكثر عن الكلى .

بعض من وظائف الكلى :-
– تساعد على تنظيم ضغط الدم .
– تساعد على تكوين بعض الهرمونات .
– تساعد الجسم على التخلص من الفضلات .
– تساعد الجسم على الفصل بين المواد المستهلكة الناتجة عن التمثيل الغذائي ، مع الاحتفاظ بالعناصر الهامة .
– تساعد على تنقية و تصفية الدم من السموم .
– تساعد على التحكم في نسبة السوائل في الجسم .

الفيتامينات الهامة لمريض الكلى :-
1) فيتامين ” د ” .
2) فيتامين ” ه ” .
3) فيتامين ” ب 1 ” .
4) فيتامين ” ب 6 ” .

أولاً : فيتامين ” د ” :- يعاني مرضى الكلى من نقص في مستوى هذا الفيتامين ، لذلك يجب الحرص على تناول الكمية الموصى باستخدامها في الطعام يومياً ، و سؤال الطبيب المختص ان كان هناك حاجة الى اخذ بعض المكملات الدوائية المحتوية عليه . و تتمثل فوائد فيتامين ” د ” لمريض الكلى في :-

– المساعدة على امتصاص الكالسيوم و الفوسفور .
– تقوية العظام .

تتمثل مصادره في : التونه ، السالمون ، السردين ، البيض ، الكبد ، بعض من انواع الجبن ، الزبادي و البيض .

ثانياً : فيتامين ” ه ” :- يساعد على تحسين أداء الكلى ، و يساعد على الوقاية من الاصابة بامراض الكلى . يجب الرجوع الى طبيبك ليصف لك الكمية التي يحتاجها جسمك ، و في الغالب سيطلب اجراء تحاليل للدم لتحديد النسبة المطلوبة بشكل سليم .

تتمثل مصادره في : المكسرات ، الطماطم ، السبانخ ، المانجو .

ثالثاً : فيتامين ” ب 1 ” :-

فوائده لمرضى الكلى :-
– يساعد اجسامهم على تحويل الكربوهيدرات الى جلوكوز .
– يقيهم من الاصابة بالفشل الكلوي .
– يساعدهم في عملية التمثيل الغذائي .

بعض من مصادره : الارز الابيض و البني ، الحبوب الكاملة ، الشعير ، الذرة ، الجبن ، اللحوم ، الدجاج و الزبادي .

رابعاً : فيتامين ” ب 6 ” :-

فوائده لمرضى الكلى :-
– يقيهم من الاصابة بالفشل الكلوي .
– يساعدهم في عملية التمثيل الغذائي .
– يساعد على عدم تكون حصوات الكلى .

بعض من مصادره : صدور الدجاج ، البطاطس المسلوقة ، الموز ، التونة ، اللحم المفروم ، المكسرات ، البطيخ و البصل .

في النهاية على كل مصاب بمرض في الكلى ، اياً كان نوع الاصابة ، ان يحافظ على اتباع تعليمات الطبيب الخاصة به ، و محاولة تجنب التعرض لاي مسبب يمكن ان يؤدي الى تضعييف الحالة . و على الشخص السليم أخذ الفيتامينات اللازمة التي تقيه الاصابة بامراض الكلى المختلفة . حافظنا الله و اياكم و ابعد عنا الامراض ، و جعلها كفارة لذنوب مصابيها .