تصنف الفيتامينات على حسب نشاطها البيولوجي والكيميائي، وليس تركيبتها، بالتالي أي "فيتامين" يشير إلى عدد من مركبات الفيتامير تظهر النشاط البيولوجي المرتبط بفيتامين معين. وتجمع كمركبات كيميائية ويطلق عليها مسمى فيتامين وترتب أبجديا، على سبيل المثال "فيتامين A" يحتوي على المركبات ريتينال، ريتينول، والكاروتينات الأربعة. الفيتامرات بطبيعتها قابلة للتحول إلى شكل نشط من الفيتامين في الجسم، كذلك تكون في بعض الأحيان قابلة للتحول مع بعضها البعض. 

فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم من اجل المحافظة على العظام ومن الممكن أن تجد ذلك الفيتامين في البيض وأيضا الحليب المجفف ومتوفر أيضا في أشعة الشمس وهام لبناء العظام، فيتامين سي عبارة عن مركب عضوي قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم إلا بكميات قليلة ويقي الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.

الفرق بين فيتامين D وفيتامين C
بداية لابد من التعرف على كل فيتامين على حدى وأيضا التعرف على الفوائد الخاصة بكل منهم وبعدها التعرف على الفروق الخاصة بهم:

-  فيتامين C
واحد من بين الفيتامينات الهامة جدا للجسم والذي يتوفر داخل الموالح والبصل والحليب والفلفل الأخضر والجدير بالذكر فإن ذلك الفيتامين مهم جدا في بناء العظام والعمل على بناء الأنسجة في الجلد، وهو عبارة عن مركب عضوي قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم إلا بكميات قليلة جدا والجدير بالذكر فهو مفيد جدا للجسم ويقي الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.

تأثير نقص فيتامين C
ونقص فيتامين C في الجسم من الممكن أن يحدث الكثير من المشاكل الصحية والتي من بينها ما يلي:

1-  يلاحظ تكسير الأنسجة التي تعمل على ربط خلايا الجسم مع بعضها البعض.
2-  التعرض للنزيف من الأنف.
3-  ضعف في الأوعية الدموية.
4-  أن تتعرض اللثة إلى النزيف.
5-  من الممكن ملاحظة ظهور المزيد من الكدمات على الجلد.
6-  أن يعاني المريض من فقر في الدم.
7-  التعرض للمزيد من الألم في المفاصل.

- فيتامين D
وبالنسبة لفيتامين د فأن الفوائد ونقصه في الجسم من الممكن أختصارها في النقاط التالية:

فيتامين د فهو من الفيتامينات الهامة جدا للجسم من اجل المحافظة على العظام على وجه التحديد، ومن الممكن أن تجد ذلك الفيتامين في البيض وأيضا الحليب المجفف ومتوفر أيضا في أشعة الشمس والجدير بالذكر فيوجد علاقة قوية بين نقص ذلك الفيتامين وبين زيادة عدد الوفيات.

ومن الممكن أن يتسبب في حدوث الشيخوخة المبكرة ومن الممكن أن يتسبب نقصه في حدوث ليونة في العظام والكساح، ويعد من الفيتامينات الحيوية جدا للمرأة الحامل والجنين من أجل تكوين الأسنان والعظام.

نقص فيتامين D في الجسم
ونقص فيتامين د في الجسم من الممكن أن يؤدي إلى حدوث الكثير من المشاكل والتي من بينها:

1-  التعرض للكساح وهي حالة من ليونة العظام.
2-  تعرض كبار السن لانكسار العظام بسهولة.
3-  يؤثر كثيرا على كل من القلب والأوعية الدموية.
4-  كما يحدث المزيد من الانخفاض في كثافة المعادن.
5-  التعرض لمرض التصلب العصبي.

وعن الفرق بين كل من فيتامين د وفيتامين C فهي على النحو التالي:

1-  فيتامين C من الفيتامينات التي تعمل على محاربة المزيد من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي والتي منها الرشح والزكام.

2-  وأيضا أكدت الكثير من الدراسات الحديثة على أن فيتامين د هو الأخر يعمل على محاربة الرشح.

3-  الكثير من الدراسات أفادت على أن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى حدوث المزيد من الرشح خلال الإصابة بنزلات البرد والزكام.

4-  الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د يعانون من الكثير من المشاكل والتي من بينها التهابات الجهاز التنفسي.

5-  لفيتامين د أهمية كبيرة في المحافظة على الجسم من الكثير من المشاكل والتي من بينها الشيخوخة المبكرة وأيضا لين العظام، لذا لابد من العمل على المشي يوميا في أشعة الشمس المفيدة للحصول على كمية وفيرة من فيتامين د.

6-  كما أنه من الممكن يوميا تناول ملعقة من زيت كبد السمك والذي يعد من المصادر الأساسية لفيتامين د.

وفي جميع الأحوال فإن الفيتامينات جميعها هامة للجسم البشري ولكن لابد من تناولها وفقا للاستشارة الطبية حتى لا تؤثر على الجسم وتترسب في الكلى.