يُعدُّ فيتامين ب6 أو ما يُعرف بالبيريدوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine)، أحد مجموعة فيتامينات ب، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويعود هذا الفيتامين بالفائدة على الجهاز العصبي المركزي؛ فهو يُساهم في إنتاج النواقل العصبية، مثل: السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، والنورإبينفرين (بالإنجليزية: Norepinephrine)، والميالين (بالإنجليزية: Myelin)، وفي أيض الجلوكوز، والبروتين، بالإضافة إلى إنتاج الهيموغلوبين، كما يساعد أكثر من 100 إنزيمٍ على أداء وظائفها، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استهلاك فيتامين ب6، إذ إنّه لا يُخزن داخل جسم الإنسان، ويُطرح عبر البول، ويتوفّر هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة بشكلٍ طَبيعي، بالإضافة إلى توفّره على شكل مُكملات غذائية مُصنّعة.

فيتامين B-6
فيتامين B-6 ، و المعروف أيضا باسم بيريدوكسين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة ، و يساعد أيضا في عملية التمثيل الغذائي للدهون و البروتينات.

بما أن الجسم لا يقوم بتخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، يجب عليك استهلاكها باستمرار للحفاظ على وجود الكميات الكافية . و تشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-6 دقيق الشوفان و الدجاج و الموز و البطاطا و السلمون و زبدة الفول السوداني . يعد هذا الفيتامين مهم لصحة الجلد و الشعر و الأظافر ، و هو يعمل مع الفيتامينات الأخرى لتعزيز أداء الجهاز العصبي السليم.

الأكزيما
الأكزيما هي مصطلح عام لكثير من أنواع تهيج الجلد أو الطفح الجلدي الحاك . الحالات الجلدية تعتبر الأكزيما تشمل التهاب الجلد التأتبي ، التهاب الجلد التماسي و التهاب الجلد الزهمي . كل هذه الحالات تسبب الحكة و الاحمرار ، كما يمكن أن يتقشر الجلد أو يكون بثور تبعاً للحالة . الأكزيما الاستشرائية هي الأكزيما الأكثر شيوعًا ، و عادة ما تبدأ في مرحلة الطفولة . يتم تشخيص 65 في المئة من الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة في السنة الأولى من العمر ، كما تقول الجمعية الوطنية للأكزيما . يشمل علاج الأكزيما عادةً استخدام الستيرويدات الموضعية أو الكريمات الموضعية الأخرى مثل مضادات الفطريات ، بالإضافة إلى عقاقير جديدة مثل العلاجات المناعية الموضعية.

فيتامين B6 والأكزيما
تساعد فيتامينات B في الحفاظ على صحة الجلد ، و إذا كنت تعاني من نقص في هذه الفيتامينات ، فقد يعاني جلدك من بعض المشاكل . كما قد يؤدي نقص فيتامين B-6 إلى التهاب الجلد الدهني ، و هو شكل من أشكال الأكزيما . في دراسة أجريت عام 2011 بعنوان “الحساسية و المناعة لدى الأطفال” ، نظرت فيما إذا كان تناول الفيتامينات B قبل الولادة ، بما في ذلك B-6 ، قد قلل من خطر الإصابة بالإكزيما في مرحلة الطفولة . رغم هذا ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث . تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان لديك نقص في B-6 و ما إذا كان هذا يسبب الإكزيما قبل تناول المكملات.

الاعتبارات
قد تحدث الإكزيما بسبب تفاعل تحسسي أو ملامسة المهيجات ، لذلك عليك مراجعة الطبيب لإجراء تشخيص مناسب للإكزيما قبل العلاج الذاتي . تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين B-6 أو استخدام مستحضرات موضعية للإكزيما . هذه المكملات يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية و تسبب تأثيرات ضارة ، و يمكن أن تسبب الجرعات العالية من هذا الفيتامين مشاكل عصبية و ردود فعل حساسية الجلد.