يساعد عصير التوت لمنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا والحمض النووي في جسمك. قد يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل السرطان وأمراض القلب وغير ذلك. يساعدك فيتامين سي أيضًا على الشفاء بعد الإصابات، وإنتاج الكولاجين، وامتصاص الحديد، وتقوية جهاز المناعة لديك.
مقادير ميلك شيك التوت
- للتزيين
- سيرب : حسب الرغبة
- التوت : حسب الرغبة (أحمر وأسود)
- الآيس كريم : كوب (يفضل الآيس كريم البيتي)
- التوت : كوب (مشكل / طازج أو مفرز)
- حليب : نصف كوب
طريقة تحضير ميلك شيك التوت
- تخلط المكونات جيداً في الخلاط الكهربائي ويضرب جيداً.
- إذا كان القوام غليظ يمكن تخفيفه بقليل من الحليب.
- يمكن زيادة كمية الآيس كريم على جزء من الميلك شيك ليصبح لونه أفتح.
- يصب شربات الكريز على جوانب أكواب التقديم.