تعتبر الزيوت الطبيعية من اهم المكونات التي قد تساعد بشكل فعال على خسارة الوزن نهائيا و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل نذكر لك فيه افضل الزيوت لخسارة الوزن

زيوت تساعد على خسارة الوزن

1 – زيت النعناع

من أفضل الزيوت ، والتي يستخدمها المدربون في عمل جلسات اليوجا ، والإسترخاء ، وذلك لخصائصه المنعشة التي تعمل على التخلص من الجهد ، وعددت الأبحاث فوائد زيت النعناع ، وإعتباره مضاداً للأكسدة ، ومضاداً للإلتهابات والتشنجات ، ويعد من أقوى الزيوت التي تعمل على إنقباض الأوعية الدموية.

وينصح المدربون ، وأخصائيون التغذية بتناول جرعة من زيت النعناع صباحاً ، وقبل البدء في التمرينات الرياضية ، وذلك لضمان منع تشنج العضلات ، وبالتالي تحقيق أعلى نسبة حرق للدهون عن طريق طول فترة التمرينات الرياضية.

طريقة استخدام زيت النعناع
– يستخدم بوضع قطرات من الزيت على أي مشروب صباحي كالشاي ، فإضافة زيت النعناع للشاي يعمل على تنظيم حركة الأمعاء ، وطرد الغازات.

– كما يعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة ، مما يجعله من المشروبات الأساسية ضمن أنظمة التغذية الهادفة لإنقاص الوزن ، بالإضافة لخصائصه المهدئة ، والتي تعمل على تحسين التنفس مما يؤدي لزيادة تدفق الأكسجين في الدم والرأس.

ووجد أن المتدربين الذين يستخدمون زيت النعناع في الصباح حققوا أعلى فترات تدريبية عن الذين لم يتناولوه.

2- زيت الليمون

من أقوى الزيوت التي تستخدم لتقوية الجهاز المناعي ، وذلك لكونه من أقوى المطهرات ، حيث يعمل على إزالة السموم من الجسم ، للتمتع بصحة جيدة ، ومن خصائصه الحامضية التي تعمل عل تكوين كربونات وبيكربونات البوتاسيوم ، التي تساعد في عملية هضم الطعام بصورة أفضل.

– كما أنه يحتوي على حمض الستريك ، الذي يعمل على تسريع عملية الهضم ، كما أن زيت الليمون يساعد في سرعة إنتاج كرات الدم البيضاء.

طريقة استخدام زيت الليمون في التخسيس
يضاف قطرات منه على الماء الدافئ ، ويتم تناوله في الصباح فيعمل كمذيب للدهون ،فيعمل هذا المشروب على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، كما أن لهذا المشروب فوائد في التخلص من حالات القئ أو الغثيان.

3- زيت جوز الهند

من أفضل الزيوت المستخدمة لصحة البشرة ، والشعر ، والأسنان ، فالإضافة إلى فوائده في حرق الدهون ، وذلك لإحتوائه على نسبة من الدهون الثلاثية متوسطة الكثافة بالإضافة إلى الأحماض الدهنية التي تساعد الجسم في عمليات التمثيل الغذائي.

طريقة استخدام زيت جوز الهند لحرق الدهون
يمكن خلطه مع الفواكه لعمل مشروب يتم تناوله صباحاً ، قبل الطعام . وهناك بعض التجارب بإضافة الخضروات الورقية التي تحتوي على فيتامين ك ، والتي ساعدت الجسم في سرعة التمثيل الغذائي.

طريقة صنع العصير:
– ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
– كوب من الفراولة.
– كوب حليب لوز غير محلى.
– مكعبات ثلج
يتم خلط جميع المكونات وتناولها في الصباح لإمداد الجسم بالطاقة ، ومساعدته في تقليل الوزن.