يعتبر النسيان وعدم القدرة على استحضار المعلومات بسهولة وسرعة وغياب العديد من المواعيد والأفكار والأشياء والمهام عن ذاكرة المرء من أكثر مشكلات العصر شيوعاً وانتشاراً بين فئة كبيرة من الناس حول العالم، وخاصة في ظل تزاحم واكتظاظ الضغوطات الحياتيّة اليومية التي تشكل ضغطاً كبيراً على العقل والوظائف الدماغيّة، مما يؤدي إلى نسيان الإنسان للعديد من الأمور المطلوبة منه، كما أنّ النسيان قد يتعلق بالظروف الصّحية للأشخاص، ولأن هذه المشكلة تؤثر بشكل سلبي في كافة مناحي وأصعد الحياة بما فيها العملية والمهنية والاجتماعية كذلك الأكاديمية سنستعرض أفضل الطرق الكفيلة بعلاجها.

اسباب الإصابة بالسمنة

– الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون خاصة الوجبات السريعة.
– الإفراط في تناول المشروبات الغازية و السكرية.
– العوامل الوراثية و الجينات.
– الإضطرابات الهرمونية خاصة عند الإناث.
– ضعف النشاط البدني و الحركي و عدم المداومة على ممارسة التمارين الرياضية.
– عدم تنظيم أوقات تناول الوجبات و ترك وقت كافي بين وجبة و آخرى.
– الإضطرابات النفسية التي تدفع الإنسان لتناول كميات كبيرة من الطعام.
– إضطرابات النوم و عدم أخذ القسط الكافي من الراحة ليلاً ففي الليل أثناء النوم  تتم عملية حرق الدهون كما يشير بعض الأطباء.
– تناول بعض العقاقير ذات الأعراض الجانبية الخطيرة كمضادات الإكتئاب.
– التقدم في السن يصعب معه القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية و الحركة مما يزيد من وزن الإنسان.

الآثار السلبية للسمنة

– يصاب الفرد بإنقطاع التنفس أثناء النوم.
– يصبح عرضة للإصابة بالسكري و إرتفاع ضغط الدم.
– الإصابة بسرطان الثدي و المبيض بالنسبة للنساء ، و القولون و البروستاتا عند الرجال.
– آلآم المفاصل و فقرات الظهر و خشونة الركبتين.
– الإكتئاب و إضطراب الحالة النفسية نتيجة لعدم رضاء الشخص عن شكل جسمه.
– ضعف الإنتصاب و ضعف القدرة الجنسية عند الرجال.
– الأمراض القلبية كالسكتة ، و تصلب الشرايين ، و الأوعية الدموية.
– مشاكل خاصة بالمرأة كإضطرابات الدورة الشهرية و عدم إنتظامها و الإصابة بالعقم.

كيفية التخلص من السمنة

الإصرار و العزيمة على التخلص من الوزن الزائذ عاملان أسياسيان و يأتي بعد ذلك إتباع ما يلي.
– تناول الوجبات الغذائية بشكل منظم.
– الحد من الوجبات الزاخرة بالدهون و الإبتعاد عن العزومات و الأشخاص السلبين.
– الأهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء يومياً ما لايقل عن 2 لتر.
– شرب اللبن قليل الدسم و تناول الجبن القريش.
– الحد من الإقبال على المعلبات و المواد الحافظة.
– تناول ثمرتين من الفواكه يومياً.
– الإكثار من تناول الخضروات الورقية.
– الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

السمنة تؤدي لضعف الذاكرة

قام مجموعة من الباحثين من جامعة كامبريدج البريطانية بأجراء دراسة على حوالي 50 شخص تتراوح أعمارهم ما بين 18 عاماً و حتى 35 عاماً و كانوا جميعهم ذات أوزان متفاوتة و حاول الباحثون قياس مستوى الذاكرة لدى المشتركين فطلبوا منهم إخباء بعض الأشياء في أماكن معينة ثم طلبوا منهم بعض ذلك إحضارها وكشف أسماء الأشياء التي قاموا بإخبائها و توصل الباحثون الى ما يلي

نتائج الدراسة الطبية

– توصل الباحثون الى  وجود مجموعة من الروابط المباشرة بين الإصابة بالسمنة و ضعف الذاكرة العرضية و هى الذاكرة المسئولة عن إستعراض و إستدعاء الأحداث.

– وجد الباحثون أن هناك علاقة وطيدة بين إرتفاع مؤشر كتلة الجسم ، الإصابة بضعف الأداء وعليه فإن زيادة مؤشر كتلة الجسم يؤدي الى تغيير تركيب و وظيفة مخ الإنسان و قدرته على القيام بمجموعة من المهام المطلوبة منه.

– السمنة تؤدي الى نسيان الإنسان لشكل و طبيعية الوجبات التي تناولها مسبقاً وذلك للتأثر اللبي الذي حدث للذاكرة العرضية وفشله في إستعراض الأحداث مما يجعله يقبل على تناول الطعام دون أن يشعر و يعرضه لزيادة أكثر في وزنه.