حاسة الإبصار من أه الحواس التي حبانا الله إياها ، تلك الحاسة التي علينا أن نجتهد في الحفاظ عليها ، و قد ثبت أن هناك العديد من أنواع الفيتامينات التي تساعد على تقوية هذه الحاسة .

فيتامين ب المركب
عدد من الفيتامينات تعمل معا على تكوين فيتامين ب المركب ، الذي يعد من أهم العناصر الغذائية ، و هذه الفيتامينات تلعب دوراً حاسما في كيفية تطور الجسم و وظائف ، هذه المواد الغذائية لها دوراً هاما في تنظيم العمليات الكيميائية التي تحدث في الجسم ، مثل تحويل الغذاء إلى طاقة ، و إذا كان لديك نقص في بعض فيتامينات ب ، هذا يمكن أن ينتج عنه مشاكل العين ، و معرفة فيتامينات ب تساعد على التعرف على أوجه القصور التي يمكن أن تسبب مشاكل في العين .

فيتامين ب2
فيتامين ب 2 المعروف أيضا باسم الريبوفلافين ، يقوم بعدد من الأدوار في جميع أنحاء الجسم ، و نقص هذا العنصر قد يسبب عددا من الآثار الجانبية ، مثل مشاكل في الجهاز الهضمي ، و تقرحات الفم و تورم اللسان ، و قد يؤدي أيضا النقص في ب 2 إلى مشاكل العين مثل الإحمرار و التهيّج ، و قد تواجهك أيضا مشكلة إجهاد العين و حساسية الضوء .

اعتام عدسة العين
فيتامين ب 2 قد تساعد أيضا في منع إعتام عدسة العين ، إصابة العين تدريجيا تؤثر على وضوح العدسة الطبيعية داخل العين ، و تسفر عن الرؤية الملبدة بالغيوم ، و لتصحيح هذه المشكلة التي تعرف باسم العدسة الغائمة يجب إزالتها جراحيا ، و الجراح يقوم باستبدال العدسة المعتمة بأخرى واضحة مصنوعة من مجموعة متنوعة من المواد ، و معظم الناس لا يعانون من مضاعفات بعد العملية ، و غالباً ما تتم كعملية جراحية للمرضى الخارجيين ، و مع ذلك المحافظة على مستوى كاف من فيتامين ب 2 يمكن أن تساعد على تقليل الحاجة للقيام على هذا الإجراء.

حركة العين
نقص في فيتامين ب 1 ، الذي يعرف أيضا باسم الثيامين ، قد يتسبب في ضعف عضلات العين و الارتجاف و الرأرأة ، و هذه الحركات قد تتراوح صعودا و هبوطاً ، و جنبا إلى جنب أو دائرية متذبذبة ، و الشخص المصاب بالقصور لا يستطيع السيطرة على هذه التحركات ، و في حالات نادرة، قد يؤدي نقص في فيتامين ب 12 أيضا إلى اضطرابات حركة العين.

فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 من المغذيات الموجودة في العديد من الأطعمة الحيوانية في الأساس ، و الناس الذين يتبعون نظام غذائي نباتي يكونوا أكثر عرضه لنقص هذا الفيتامين ، إذا كنت تعاني من مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 ، قد واجهت مشكلة فقدان الرؤية أو ضعف الرؤية نتيجة لعدم كفاية المدخول.

اعتبارات واجبة
إذا كنت تشك في أن يكون لديك نقص في فيتامين ب ، اتصل بطبيبك و شاوره في شعورك ، كما أن اختبارات الدم يمكنها تقييم الأعراض الخاصة بك ، و التغييرات في الرؤية و راحة العين و حركات العين التي قد تنتج أيضا عن عدد من الأمراض الأخرى ، و هذه الأعراض تتطلب التقييم الفوري من طبيب العيون ، و لا يجب أن تبدأ بأخذ مكملات الفيتامينات دون التشاور أولاً مع طبيبك.