يولد الإنسان وبجسمه كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، و المواد ، و المعادن ، و الفيتامينات الضرورية و التي تحافظ على صحته ، لكن مع مرور الوقت ، و مع التقدم في العمر ، يتعرض الكثيرين منا لفقد العديد من هذه العناصر الغذائية الهامة ، وبالتالي يحتاج الإنسان لتعويض هذه العناصر التي يفقدها الجسم ، وإمداده بالكثير منها مرة أخرى ، ولا يتم ذلك إلا من خلال طريقتين أساسيتين ، فالطريقة الاهم هي تناول الأطعمة المفيدة صحيآ ، و التي تحتوي على الفيتامينات ، و العناصر الهامة ، أما الطريقة الثانية هي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .

و المكملات الغذائية هي أقراص وحبوب طبية تحتوي على العناصر والمعادن و الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم ، ويلجأ الأطباء لها إن كان هناك شخص يعاني من نقص في أحد العناصر الهامة لجسمه ، ومازالت المكملات الغذائية تدهشنا دائمآ ، فبمرور الوقت تكشف العديد من الدراسات الحديثة عن أهمية المكملات الغذائية في وقاية بعض أعضاء الجسم من الأمراض الخطيرة ، بالإضافة إلى دورها في الحفاظ على صحة الجسم كله بشكل عام ، ومن أهم أنواع المكملات الغذائية هي الكالسيوم .

الكالسيوم : يشتهر معدن الكالسيوم بأهميته في تقوية العظام ، وفي الوقاية أيضآ من أمراض العظام التي تضر بالصحة بشكل كبير ، والكالسيوم له دور هام في الحفاظ على صحة الجسم ، لكن يعرفه الكثيرين بدوره الاشهر وهو حماية وتقوية العظام .

الكالسيوم والقلب : وما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن الكالسيوم يعد من العناصر الهامة ، والتي يحتاجها القلب بشكل كبير ، وفي الوقت نفسه هناك آراء أخرى تؤكد أن الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم يسبب أضرارآ صحية لمرضى القلب ، بالإضافة إلى رفعه إحتمال الإصابة بالامراض القلبية ، وفيم يلي نبحث أهمية الكالسيوم في الوقاية من أمراض القلب ، وهل بالفعل يشكل خطرآ على عضلة القلب أم لا .

العلاقة بين الكالسيوم والقلب : أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون في إحدى كليات الطب بالولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم الغذائية يرتفع لديهم إحتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة تزيد بمرتين ، عن إحتمال تعرض الأشخاص العاديين للأمراض نفسها ، وفي الدراسة نفسها أوضح الباحثون أمرآ غريبآ ، فقد أشاروا إلى ان الأشخاص الذين يتناولون مواد غذائية وأطعمة طبيعية تحتوي على الكالسيوم ، فهؤلاء ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة بلغت 30 % ، وقد أثار هذا الإكتشاف تعجب وحيرة الكثيرين ، فقد تسائل العلماء عن الفرق بين الكالسيوم في الأطعمة ، والكالسيوم الموجود في المكملات الغذائية .

والإجابة جاءت من الدراسة نفسها ، حيث فسر الباحثون السبب وراء تسبب المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم في رفع إحتمال الإصابة بأمراض القلب ، حيث أوضح الباحثون أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم يتواجد بها الكالسيوم بنسب كبيرة جدآ ، لكن الأطعمة الطبيعية التي تعتبر مصدرآ جيدآ للكالسيوم ، فهي تمد الجسم بكميات مقبولة منه لا تشكل أي ضرر على الجسم ، وتقوم أيضآ بسد إحتياج الجسم من هذا العنصر الهام .

فالنسبة الزائدة من الكالسيوم من الممكن أن تؤدي للإصابة بتصلب الشرايين ، والتعرض للجلطات القلبية ، بالإضافة إلى زيادة إحتمال الإصابة بالنوبات القلبية أيضآ .

• اقراء :
  أعراض تظهر قبل الإصابة بالجلطة القلبية

كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم : أكدت الأكاديمية الوطنية للعلوم الأمريكية أن هناك جرعات محددة يلتزم بها الشخص عند تناوله مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم ، فمن المهم أن يحذر المريض من الإفراط ، فزيادة نسبة الكالسيوم كما ذكرنا تشكل خطرآ كبيرآ على الصحة ، فالنسبة للبالغين لا تزيد نسبة الكالسيوم عن 1200 ملغم ، أما بالنسبة للاطفال فلا تزيد أيضآ عن 500 ملغم فقط ، ويجب أن يحدد الطبيب المعالج الجرعة المناسبة للمريض .

مصادر طبيعية للكالسيوم : يمكن تناول منتجات الألبان بشكل عام للحصول على الكالسيوم ، فالحليب ، و الرائب ، و أنواع الأجبان المختلفة ، و البيض ، كلها مواد تمد الجسم بما يكفيه من كالسيوم ، خاصة مع الإنتظام على تناول هذه الأطعمة باستمرار .

• اقراء :
  الإسعافات الأولية لمريض الجلطة القلبية