تعد مشكلة الضعف الجنسي من الأمراض الجنسية الخطيرة التي أثرت سلباً على الحياة الأسرية و لحل هذه المشكلة لجأ الكثيرمن الرجال إلى تناول العقاقير التي لها عدة آثار جانبية دون علم منهم أن هناك فيتامينات طبيعية من شأنها علاج الضعف الجنسي و سوف تعرض السطور التالية لهذه المقالة فوائد الفيتامينات لعلاج الضعف الجنسي و زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال ،و النساء .

أولاً لمحة سريعة عن الضعف الجنسي ،و أسبابه .. يعرف بالعجز الجنسي و يعني اصابة القضيب باضطرابات تعوق قدرته على الانتصاب و تختلف حدة المشكلة من رجل لآخر فهناك رجل فاقد القدرة تماماً على الانتصاب ،و آخر قادر ولكن لمدة غير كافية لإتمام العلاقة الحميمة بنجاح و كان قديماً يربط الكثير بين الناس بين العجز الجنسي ،و السن بمعنى كلما تقدم الرجل في السن فقد القدرة الجنسية و الغريب أن خلال هذه الآونة ارتفع عدد الشباب ،و حديثي الزواج الذين يعانون من مشكلة العجز الجنسي و يرجع ذلك لعدة أسباب أهمها ما يلي :

* اضطرابات الجهاز العصبي مما يؤدي إلى الفشل في ارسال و استقبال الاشارات و المؤثرات بين المخ ،و العمود الفقري و القضيب .
* تشنج العضلات نتيجة للتوتر ،و الضغوط النفسية .
* تصلب الشرايين ،و الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهنا يكون التدخين في السبب الرئيسي في ذلك .
* التقدم في السن وذلك لأن كلما تقدم الرجل في السن تقل عنده ليونه الأنسجة .
* فقدان القدرة على انتاج أكسيد النترى الذي يتم انتاجه في الأعصاب المتجهة ناحية عضلات الغرفة الأولى للعضو الذكري .
* الإصابة بالسكري وذلك لأن هذا الداء يؤثر على الأوردة والشرايين .
* عدم كفاءة الدورة الدموية وبالتالي عدم وصول الدم إلى العضو الذكري .
* ارتفاع ضغط الدم ،و ذلك لأن ضغط الدم المرتفع يؤثر على القلب ،و الشرايين ،و الجهاز العصبي ويزيد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية ،و السكتة الدماغية .
* اضطرابات هرمونية وبالتحديد نقص هرمونات الذكورة .
* سوء الحالة النفسية والإصابة بالإكتئاب واستعمال العقاقير المنشطة جنسياً دون وعي .

ثانياً فوائد الفيتامينات للصحة الجنسية عند الرجال ،و النساء .. يفضل أن يبحث من يصاب بالضعف الجنسي على المشكلة المرضية التي سببت له ذلك ويعالجها دون اللجوء إلى وصفات غير مجربة ،و عقاقير ضارة بالصحة و في كل الأحوال تظل الفيتامينات من الوسائل الآمنة تماماً للتحفيز الجنسي عند الرجال و النساء ،و تخلص الرجال من الضعف الجنسي و من أبرز هذه الفيتامينات ما يلي :

أولاً فيتامين E .. من الفيتامينات التي تحتوي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة و بالتالي يزيد من كفاءة تدفق الدم في الجسم مما يزيد من قدرة الرجل الجنسية .

* أطعمة غنية بفيتامين E .. البندورة ،و المكسرات بجميع أنواعها ،و السبانخ ،و فاكهة الكيوي

ثانياً فيتامين C .. يحسن هذا الفيتامين الدورة الدموية ،و يزيد من كفاءة الأوردة ،و الشرايين والجدير بالذكر أن فاعلية فيتامين E  تتوقف على فيتامين C بمعنى أن كل منهما مكمل للآخر .

* أطعمة غنية بفيتامين C  .. الليمون ،و البرتقال وغير ذلك من الحمضيات.

ثالثاً فيتامين B .. هناك مجموعة من هذه الفيتامينات من بينها فيتامين ب1 ،و فيتامين ب5 ،و فيتامين ب12 و ترجع فوائدهم إلى مقاومة الاكتئاب ،و التخلص من التوتر و الضغوط التي قد تكون سبب رئيسي في فقدان القدرة الجنسية بالإضافة لذلك فهي تزيد من طاقة الجسم كما تزيد أيضاً من الرغبة الجنسية عند النساء .

* أطمة غنية بفيتامين B .. الفلفل الملون الأحمر ،و الأصفر .

رابعاً الزنك .. يزيد الزنك من القدرة على انتاج هرمون الذكورة المسئول عن القدرة الجنسية و الرغبة في آن واحد و هو هرمون التيستوستيرون و يعد نقص هذا الهرمون سبب رئيسي أيضاً في فقدان القدرة على الإنجاب .

* أطعمة غنية بالزنك .. الثوم ،و من الخضراوات السبانخ .

ملاحظة هامة .. اذا كنت تعاني من داء مزمن كالسكري أو أمراض القلب أو غير ذلك يفضل استشارة الطبيب في الكمية المسموح بتناولها من هذه الأطعمة .