الرهاب الاجتماعي من أهم أنواع الرهاب المنتشرة بين قاعدة كبيرة من المرضى من مختلف أنحاء العالم ، كذلك من مختلف الأعمار ، و يتسم هذا النوع من الرهاب بعدد كبير من الأعراض المختلفة ، و التي تعيق المريض عن التواصل المجتمعي .
الرهاب الاجتماعي
اضطراب القلق الاجتماعي أو المعروف أيضا باسم الرهاب الاجتماعي ، هو ثالث المشاكل النفسية الأكثر شيوعاً حول العالم ، و قد يؤثر على أكثر من 1 بين كل 10 أشخاص خلال مراحل حياتهم ، و وفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن الرهاب الاجتماعي يمكن تخفيف أعراضه بتناول الدواء و اتباع العلاج الإدراكي ، على الرغم من أن فيتامينات ب تساعد على تنظيم هرمونات الإجهاد في الجسم ، إلا أن تناول فيتامينات ب المعقده لن يساعد بالضرورة في حل المشكلة و قد تكون ضارة ، لذلك لابد من التحدث مع الطبيب قبل تناول فيتامينات ب المعقده لأي سبب من الأسباب .
أساسيات الرهاب الاجتماعي
إذا كنت تشعر بالخوف الشديد في الحالات الاجتماعية مثل اجتماع الأشخاص بشكل اجتماعي أو رسمي ، أو تخاف أن تكون متحدث رسمي في العام ، كذلك تقلق عند إجراء محادثة مع الغرباء ، فقد تكون تعاني من الرهاب الاجتماعي ، و أعراض الرهاب الاجتماعي تشمل الارتجاف و التعرق و احمرار الوجه خجلا و خفقان القلب و جفاف الفم ، و الكثير من الناس قد يواجهوا بعض هذه الأعراض في بعض الحالات ، الرهاب الاجتماعي يعني أنك تعاني من الخوف المكثف و الثابت في مجموعة متنوعة من الحالات الاجتماعية .
فيتامينات ب المعقدة
فيتامينات ب تساعد على دعم نظام صحة الجهاز العصبي ، و مساعدة الجسم على إنتاج الهرمونات الجنسية ، و بعض الناس قد يتناولون فيتامينات ب المعقده للتخفيف من حدة التوتر ، و لكن لا توجد أدلة تشير إلى صحة هذا الأمر ، تناول فيتامينات ب من المحتمل أن تزيد مستوى القلق ، و ذلك تبعاً لنوع و كمية الفيتامينات التي تتناولها ، فيتامينات ب المعقدة التي يتم تناولها على شكل مكملات غذائية ليست كلها واحدة ، حيث أن بعضها قد يحتوي على 10 في المائة من البدل اليومي الموصى به للفيتامين ، إذا كنت تتناول كميات مفرطة من فيتامين ب او تتناولها بكميات غير متناسبة ، قد ينتهي بك الأمر للشعور بالقلق أكثر أو أقل.
علاج الرهاب الاجتماعي
و يشمل العلاج التقليدي للرهاب الاجتماعي العلاج المعرفي و السلوكي ، و هو نوع من العلاج النفسي الذي يهدف إلى تغيير طريقة التفكير و الاستجابة لحالات القلق بطريقة مختلفة ، على سبيل المثال قد يقدم لك أدوات لمساعدتك على التغلب على التفكير السلبي و الأنماط التي تجعلك تشعر بالخوف من الأوضاع الاجتماعية ، كما قد يصف الطبيب أدوية مثل العقاقير المضادة للقلق و مضادات الاكتئاب ، و الأدوية التي يمكن أن تساعد في بطء معدل ضربات القلب و تساعد على التحكم ، و التي قد تكون مفيدة أيضا ، بيد أن جميع الأدوية قد تشكل مخاطر ، و نوع واحد من العقاقير المستخدمة لعلاج الرهاب الاجتماعي و هو مثبطات أوكسيديز مونوأمين ، قد يشكل مخاطر جسيمة عندما يتم تناوله جنبا إلى جنب مع بعض الأغذية و الأدوية الأخرى ، و لذلك يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي بشكل أكبر .