الأملج هي تركيبة تقليدية هندية تتكون من ثلاثة فواكة – الجوسبري الهندي/ الأملاكي ، البيدا نت/ بيبتياكي والهارتيتاكي ، فهي تساعد في الحفاظ على المعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة صحية عن طريق طرد السموم. هذا ، بدوره ، يفيد في فقدان الوزن ، ويحسن المناعة ، ويعزز الأيض ويمنع العدوى الميكروبية. في هذه المقالة ، سوف نتناول كيفية إنقاص الوزن باستخدام الأملج .

ما هي الأملج ؟
Triphala أو الأملج هي صيغة عشبية قديمة لها جذورها في الهند. تحتوي على ثلاث ثمار لهذا السبب يطلق عليه triphala.

أملا أو عنب الثعلب الهندي هو واحد من الفواكه وهو غني بمضادات الأكسدة وينظف الجسم من السموم. الفاكهة تساعد في تنظيم صحة البنكرياس ، وتدير الكولسترول وتزيد من كثافة العظام.

بيبيتاكي / بيدا نت  هي الثمرة الثانية التي تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وتبقي عضلاتك وعظامك صحية.

يساعد Haritaki / هارتيتاكي في إزالة السموم من الجسم وبالتالي المساعدة في الحفاظ على الوزن.

كيف تساعد Triphala في فقدان الوزن ؟
سوف تجد triphala في شكل مسحوق وأقراص. كما ذكرنا أعلاه ، تتكون triphala من ثلاث ثمار وفوائدها هي:
– أملا أو أمالاكي غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة وتزيل السموم من الجسم. كما تمتلك محتوى عالي الألياف يساعد في إخراج الفضلات من الجسم. تحتوي أيضًا على البروتين الذي يمكن أن يساعد في التحكم في الرغبة الشديدة للأكل . بصرف النظر عن ذلك ، فإن لها فوائد صحية أخرى – فهي جيدة للرئتين ، وتمنع فقر الدم ، وتعزز المناعة ولها خصائص تجديد قوية.

– هارتيتاكي هو ملين آمن يمكنه علاج الإمساك. كما ينظف الجهاز الهضمي ويزيل السموم من الجسم. وهذا يسمح للجهاز الهضمي بمعالجة الطعام بشكل أسرع ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. ويمكنه أيضًا علاج مشكلات صحية أخرى مثل الخرف ومرض السكري.

– بيبيتاكي يمتلك مضادات الأكسدة ، مضادات السكري ، مضادات الميكروبات ، مضادات التشنجات والمواد المسكنة ، وخصائص أخرى تمنع تكوين اللويحات في الشرايين ، كما تمنع تخزين  الدهون ووزن الماء داخل الجسم ، بسبب وجود حمض الغاليك ، وهو مركب فينولي يمتلك خصائص مضادة للسمنة .

Triphala يعمل على تقوية وتناسق أنسجة القولون مما يساعد في السيطرة على الوزن . كما أنه يحافظ على فحص مستويات الكولسترول عن طريق خفض الكولسترول السيئ ، الدهون الثلاثية والكوليسترول منخفض الكثافة. هذا يساعد في خفض الدهون في الجسم ، وتقليل تناول السعرات الحرارية ويحافظ على وزن صحي.

فوائد أخرى :
1- خصائص مضادة للالتهابات : يحتوي الأملج على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، التانينات ، البوليفينول ، السابونين ، فيتامين ج وغيرها من المركبات النباتية القوية. هذه المركبات لديها القدرة على محاربة الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة التي تؤدي إلى أمراض مزمنة.

كما ثبت أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة ، إلخ.

2- يعالج الإمساك : يستخدم الأملج كعلاج طبيعي لعلاج الإمساك. انها بمثابة ملين يزيل الأمعاء الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من آلام البطن والانتفاخ  أيضا .

3- الوقاية ضد السرطان : يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول وحمض الغاليك ، وهو مركب مسؤول عن مكافحة السرطان.

4- الوقاية ضد أمراض الأسنان : يضمن صحة الأسنان عن طريق منع تشكيل البلاك وهو سبب شائع لحدوث التهاب اللثة والتجاويف. كما أنه يقلل من نمو البكتيريا في الفم بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات.

طرق استخدام الأملج لإنقاص الوزن :
1- مسحوق الأملج والماء الدافيء :
– تضاف ملعقة من مسحوق الأملج إلى كأس من الماء الدافيء ، تنقع طوال الليل .
– في اليوم التالي ، يغلى الماء حتى يقل إلى نصف الكمية ، يترك ليبرد ثم يتم تناوله .

2- شاي الأملج :
– يغلى كوب من الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الأملج .
– يغلى لمدة 30 ثانية ويترك ليبرد .
– يضاف إليه بضع قطرات من عصير الليمون قبل تناوله .

3- مسحوق الأملج والماء البارد :
– يضاف ملعقتين من مسحوق الأملج في كأس من الماء العادي .
– تنقع طوال الليل ويتم شربه أول شيء في النهار .

4- مسحوق الأملج مع القرفة وعسل النحل :
– تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الأملج وعود قرفة صغير إلى كأس ماء .
– تنقع طوال اليل ويضاف إليها ملعقة صغيرة من عسل النحل صباح اليوم التالي ويتم تناولها .