تُعرف الدهون التي تقع أسفل الجلد في معظم أجزاء الجسم والتي يمكن أن يمسكها الشخص بيديه بالدهون تحت الجلد (بالإنجليزية: Subcutaneous Fat)، بينما تسمى الدهون التي تتراكم في البطن وتعرف بالكرش بالدهون الحشوية (بالإنجليزية: Visceral fat) لأنّها تتراكم في الفراغات بين الأحشاء وحول الأعضاء الداخلية مثل: المعدة والأمعاء.
اسباب ظهور الكرش عند النساء
يوجد عدداً من الأسباب ، و العوامل التي تتسبب في مشكلة الكرش لدى البنات ، و من أهمها:
1- القيام بممارسة بعضاً من التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن ، و لكن بشكلاً خاطئاً مثال عدم تحريك كافة عضلات البطن.
2- الاستسلام العالي الوتيرة من جانب الفتاة للكسل ، و الخمول ، و النوم تحديداً بعد تناول الوجبات الغذائية بشكلاً مباشراً.
3- اعتياد البنت أو الفتاة على تناول تلك المشروبات الغازية علاوةً على العصائر المصنعة في أثناء قيامها بتناول الطعام.
4- قد يتسبب مرور البنت أو الفتاة بحالة نفسية سيئة إلى دفعها على تناول الطعام بشكلاً شرهاً مما ينتج عنه إصابتها بالكرش.
5- عملية التناول السريع للطعام مما ينتج عنه في بعض الحالات عدم الشعور بالشبع مما يؤدي إلى توسع البطن ، و كبر حجمها.
6- الإصابة بالمشاكل الخاصة بالقولون.
7- قيام الفتاة برفع الأوزان الثقيلة ، و بشكلاً عشوائياً ، و خاطئاً مما يتسبب عنه حدوث هبوط لعضلات البطن ، و بالتالي بروز ، و ظهور الكرش لديها.
8- عدم ممارسة الرياضة ، و ذلك بكافة أنواعها من جانب البنت.
9- في بعض الحالات يكون السبب في الإصابة بالكرش هو تناول كميات كبيرة من الكحوليات.
10- تناول البنت للأملاح بصورة كبيرة.
11- عدم حرص البنت أو الفتاة على تناول كمية مناسبة أو كافية من الماء يومياً.
12- تناول الطعام الملئ ، و الغني بشكل عالي بالسعرات الحرارية علاوةً على الدهون الصعبة الهضم من جانب المعدة مثال الوجبات السريعة هذا بالإضافة إلى تناولها لكميات كبيرة من الكربوهيدرات.
13- التناول العالي للطعام أثناء فترة الحمل ، و عدم مراعاة تلك المعايير الخاصة بالكمية المسموحة من الطعام يومياً أو النوعية الصحية منها.
ما هي أنواع الكرش
يوجد أربعة أنواع من الكرش و هي
- الكرش العضلي
و هو ذلك الكرش الذي تأتي عملية ظهوره كنتيجة لحدوث مشاكل في العضلات الخاصة بمنطقة البطن ، و ذلك يكون عادة كنتيجة لعدم تحريك عضلات الجسم بشكل جيد ، و خاصة تلك العضلات الخاصة بالوسط ، و هو يكون حدوثه بشكل عالي عند الجلوس لفترات طويلة مع تحريك الأذرع وحدها عادة دون عضلات الوسط .
- الكرش المنتفخ
و هو عادة ما تأتي الإصابة به جراء الإكثار من عملية التناول الخاصة بالطعام ، و الشراب ، و ذلك بشراهة عالية.
- الكرش المترهل
و هو ذلك النوع من الكرش الذي ينتج ظهوره عن الاستخدام الخاص بعضلات البطن ، و ذلك يكون من خلال استخدام عضلتان فقط من عضلات البطن مما ينتج عنه حدوث الكسل ، و الخمول لبقية العضلات الغير مستخدمة ، و بالتالي تترهل ، و يكون ظهور الكرش في منطقة البطن .
- الكرش الهرموني
و هو ذلك النوع من الكرش المتعرج الشكل ، و الذي تأتي عملية الظهور الخاصة به كنتيجة لوجود اضطرابات هرمونية بجسد البنت أي حدوث خلل أو اضطراب في عملية الإفراز الخاصة بالمواد المختلفة في الجسم.
و لذلك فإنه من الضروري القيام بشكل مبدئي من جانب الفتاة بتغيير تلك العادات ، و الممارسات الخاطئة التي تتسبب في حدوث مشكلة الكرش لديها هذا بالإضافة إلى أهمية ممارستها للتمارين الرياضية الخاصة بمعالجة تلك المشكلة مع مراعاة القيام بها بشكل صحيح وسليم ، و من الممكن وضع المشد على منطقة البطن لدى البنت ، و ذلك يكون بهدف تصغير الحجم الخاص بالمعدة لديها.