يعتبر كثرة التفكير من العادات الخاطئة التي تؤثر بالسلب على حالته النفسية ،و تعوقه عن تحقيق أهدافه ،و طموحاته ،و  خلال السطور التالية لهذه المقالة سوف نتعرف على كيفية التخلص من ذلك فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة .مهارات التفكير الناقد 

ثانياً ما هي طرق التخلص من كثرة التفكير ..؟ التفكير المستمر يتسبب في سوء الحالة النفسية ،و المزاجية للفرد ،و يفقده القدرة على التركيز ،و الإهتمام بمهامه واجباته الأساسية  ،و قد يكون في كثير من الأحيان سبب جوهري في فشله  ،و لذلك من الضروري أن يستعين بالطرق ،و الأساليب المناسبة للتخلص منه ،و من أبرز هذه الأساليب ما يلي :-

* يجب أن يحاول الفرد التخلص من الخوف ،و القلق ،و يعزز ثقته ،و إيمانه بالمولى عزوجل ،و ذلك من خلال الإلتزام بأداء العبادات ،والتمسك بالذكر حتى يطمئن قلبه .

* تحديد كافة الأزمات ،و المشكلات التي تدفعه للتفكير بشكل مستمر ،و من ثم البحث عن أساليب غير تقليدية لعلاجها .

* الإستعانة بالأشخاص الإيجابين ،و الناجحين ،و ذلك ليشجعونه على التفكير الإيجابي ،و عليه أن يتأكد أن لهذا التفكير أثر فعال في مساعدة الفرد على انجاز أهدافه ،و التخلص من المشكلات التي يمكن أن يتعرض لها

* يجب أن يلتزم الفرد بالتخطيط لمستقبله بأسلوب مميز ،و ذلك لكي ينجح في الوصول إلى ما يريد ،و بالتالي يتخلص من التفكير الزائد .

* من الضروري ألا يهتم الفرد فقط بعيوبه أو سلبياته ،و لكن عليه أن يركز على المميزات ،و الإيجابيات التي يتمتع بها ليتخلص من الأوهام التي قد تسيطر عليه بأنه شخص فاشل ،و لن يستطيع النجاح في حياته .

* يجب على الفرد الإبتعاد عن الكسل ،و التقاعس ،و ذلك لكي لا يضطر لتأجيل أعماله مما يزيد الضغوط ،و يدفعه للتفكير ،و يفضل أن يحرص على انجاز المطلوب منه أولاً بأول .

* يمكن للفرد أن يحسن استغلال وقت فراغه  في الأعمال و الأنشطة المفيدة كالقراءة ،و ممارسة التمارين الرياضية ،و الخروج للتنزه ،و الإستمتاع .

* يفضل ألا يقيد الفرد نفسه بروتين معين حتى لا يزداد شعوره بالملل ،و الضيق ،و لكن يمكنه أن يضع خطة بين حين ،و آخر لتغيير نمط حياته .

* يجب على الفرد أن يحرص على أخذ القسط الكافي من الراحة ،و يبتعد عن تناول المنبهات ،و التعلق الزائد بالوسائل ،و الأدوات التكنولوجية .

* يجب على الفرد أن يتخلص من  الفوضى ،و يعيد تنظيم ،و ترتيب حياته بأساليب ،و طرق مميزة ،و ذلك يشعر بالراحة ،و الإستقرار .

* يفضل أن يقوم  الفرد بتدوين كل ما يدور في ذهنه من أفكار ،و ذلك ليتخلص من الطاقة و الأفكار السلبية التي من الممكن أن تضر بمصلحته .