الرياضة هي بالنسبة للأصحاء أسلوب حياة لذلك يفضل الكثير من الرياضيين الذهاب إلى الصالات الرياضية للحفاظ على جسمهم الرياضي أو حتى لفقدان الوزن، حتى وإن كانت الرياضة كجرد هواية فلا يمكن الاستغناء عنها أبدا، لأنها تفيد كافة عضلات  الجسم وتساهم في بنائها بشكل قوي، ومن أهم العضلات التي تحتاج إلى رياضة لجعلها عضلات مفتولة، والأفضل هو معرفة تمارين خاصة بالذراعين حيث تعمل هذه التمارين على تكوين عضلات قوية مما يساعد في تحسين مظهر العضلة وفي نفس الوقت القيام بكل المجهود بلا أي تعب أو عناء

تمرين رفع كتلة الجسم : من أكثر التمارين المفيدة في تقوية عضلات الذراعين والتي تساهم بشكل قوي في زيادة كتلة عضلات الذراعين بالذات، والمميز فيها أنه يمكن الاعتماد عليها لتكوين عضلات الذراعين بشكل قوي جدا، لذلك يمكن القيام بممارسة تمارين رفع كتلة الجسم كما هو موضح بالصورة في صالات الجيم أو المنزل.

افضل