اهتزازات بداية النوم أو النفضة النومية (بالإنجليزية: Hypnic jerk) هي انتفاضة لا إرادية تحدث أثناء الغفوة أو الحالة التي تسبق النوم، تماما كأن يكون الإنسان على وشك أن يغفو، وغالباً تتسبب في الاستيقاظ المفاجئ. فيزيائيا، اهتزازات النوم تشبه "القفزة" التي يختبرها الشخص عندما يفاجأ، وغالبا ما يرافقها شعور بالسقوط. وقد ذُكر أنها تحدث بشكل عالي لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام مواعيد النوم.

السقوط اثناء النوم
ظاهرة الانتفاضة اثناء النوم او السقوط بشكل مفاجئ هي عبارة عن شعور الانسان اثناء نومه بحركات الجسد المفاجئة والمنتفضة او احيانا عندما يكون الانسان بدأ في النوم واحيانا يشعر الانسان اثناء نومه بانه يتحرك او سيقع ويستيقظ بالفعل على حادثة وقوعه المفاجئ على الارض … وهناك اشخاص ايضا يشعرون اثناء نومهم انهم يسقطون في الهواء كل هذه الاحداث السابقة توصف من قبل العلماء بكلمتين فقط وهما ظاهرة ” نفضة النوم ” او احيانا يقال عنها اهتزازات بداية النوم .

سبب حدوث ظاهرة انتفاضة النوم
اثناء النوم لا تعطل او تقف دماغ الانسان تماما كمثل اغلاق النور مثلا تطفئ الكهرباء تماما ولكن عند النوم تكون اجسدنا في حالة سكون و نكون غير مدركين تماما لجميع الاشياء التي تحدث في اطار البيئة المحيطة بنا ولكن نكون قادرين على التحكم في عضلاتنا خاصة لان هناك منطقة في الدماغ تكون في حالة ادراك دائم كمثل ” نظام التنشيط الشبكي” وهذه المنطقة في الدماغ مسئولة عن التحكم بالعضلات و بجميع الوظائف الاساسية في الجسم كالتنفس و القلب وغيرها … ولكن على الجانب الاخر هناك منطقة اخرى في الدماغ يطلق عليها اسم ” النواة البطنية الوحشية ” هذه المنطقة توجد بجانب العصب البصري وهي المنطقة الوحيدة التي تعطي الاشارات المخصصة بحالات الانسان الخاصة بالتعب او النوم عندما يكون الانسان نائم تكون هذه المنطقة هي المسيطرة بصورة اكبر على الانسان وجسدة ويقل تاثير منطقة نظام التنشيط الشبكي ولكن لا ينعدم وفي الفترة القليلة التي تحاول منطقة النواة البطنية الوحشية ان تسيطر وانخفاض تاثير منطقة التنشيط الشبكي احيانا يحدث الجسم بعد الحركات او الاهتزازات العشوائية التي تمثل الطاقة اليقظة المتبقية بداخلنا .

هل تشكل ظاهرة انتفاضة النوم أي خطورة؟
في الغالب ظاهرة الانتفاضة اثناء النوم ليست خطيرة ولكن تكون خطيرة حقا اذا تداخلت مع ظاهرة اخرى وهي ظاهرة ” متلازمة الرأس المنفجر” وهذه الظاهرة عندما تتواجد يكون هناك صراع خطير جدا في الدماغ بين كل من المناطق المختلفة التي تريد السيطرة على الانسان وشعورة كمثل منطقة نظام التنشيط الشبكي و منطقة النواة البطنية الوحشية وكل منها تحاول السيطرة على الانسان وعلى دماغه وتتنازع الاطراف ويدخل الانسان في حالة غريبة تجعله يشعر برؤية أضواء وامضة و احيانا تصل الى سماعة أصوات انفجارات أحيانا وهناك اشخاص يصابون بحالات الارق الحادة واذا تطورت حالة الانسان فهناك اشخاص يصابون بحالات اخرى لم يتوصل العلم لها يجعلهم يتخيلون ان هناك مخلوقات فضائية قامت باختطافهم وعند الاستيقاظ يبدئون في تذكر رحلاتهم الوهمية الى الفضاء مع المخلوقات الفضائية … وفي هذا الصدد قام ستافورد بنشر بعض الكلمات عن هذه الظواهر ومنها “هناك تماثل مبهج بين نوعين من الحركات التي تصدر عنا خلال النوم … فحركات العين السريعة تعد إشارات لأحلام يمكن أن نراها في عالم اليقظة. بينما تكشف ظاهرة “نفضة النوم” عن إشارات ليقظة دخلت لتوها إلى عالم الأحلام.”