ألم الظهر هو ألم أو إزعاج في أي جزء من العمود الفقري، من العنق إلى أسفل الظهر. يمكن أن يكون الألم حادًا أو مزمنًا، وقد يكون خفيفًا أو شديدًا.

أسباب ألم الظهر

هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام الظهر، بما في ذلك:

• الإجهاد العضلي، والذي يمكن أن يحدث بسبب رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء أو الدوران بشكل خاطئ.
• التهاب المفاصل، والذي يمكن أن يسبب التهابًا وتورمًا في المفاصل.
• انزلاق غضروفي، والذي يحدث عندما ينزلق القرص بين الفقرات من مكانه.
• مشاكل في العمود الفقري، مثل تضيق القناة الشوكية.
• مشاكل في العضلات أو الأوتار.
• مشاكل في الحوض أو الوركين.
• مشاكل في أعضاء البطن أو الحوض.

أعراض ألم الظهر

تشمل أعراض ألم الظهر ما يلي:

• ألم
• تورم
• تصلب
• ضعف
• خدر
• تنميل

تشخيص ألم الظهر

يتم تشخيص ألم الظهر عادةً بناءً على الأعراض والفحص البدني. قد يطلب الطبيب إجراء بعض الاختبارات، مثل:

• تصوير الأشعة، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، والتي يمكن أن تُستخدم لتقييم حالة العمود الفقري.
• اختبارات الدم، والتي يمكن أن تُستخدم لتحديد ما إذا كان هناك سبب أساسي لألم الظهر، مثل التهاب المفاصل أو السرطان.

علاج ألم الظهر

يعتمد علاج ألم الظهر على السبب الأساسي. قد تشمل خيارات العلاج ما يلي:

• الراحة
• الأدوية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) أو المسكنات الأفيونية.
• العلاج الطبيعي، والذي يمكن أن يساعد في تقوية العضلات وتخفيف الألم.
• الجراحة، والتي قد تكون ضرورية في بعض الحالات، مثل انزلاق غضروفي أو تضيق القناة الشوكية.

الوقاية من ألم الظهر

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بألم الظهر، مثل:

• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تقوية عضلات الظهر والبطن.
• رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح.
• تجنب الانحناء أو الدوران بشكل خاطئ.
• الحفاظ على وضعية جيدة.

نصائح للتعامل مع ألم الظهر

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع ألم الظهر:

• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• تناول الأدوية الموصوفة لك من قبل طبيبك.
• جرب العلاج الطبيعي.
• مارس تمارين الإطالة والتقوية.
• استخدم وسادة داعمة للظهر عند النوم أو الجلوس.
• تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء أو الدوران بشكل خاطئ.
• حافظ على وضعية جيدة.

إذا كنت تعاني من ألم الظهر، فمن المهم أن ترى طبيبك لتشخيص السبب الأساسي والحصول على العلاج المناسب.