في إطار المبادئ التوجيهية الصحية الحالية، ينصح النساء الحوامل بتجنب بعض المشروبات العشبية طوال مدة الحمل. وهذا يعني أن الأم قد لا تتناوزل أية مشروبات في حفلات الشواء وحفلات الزفاف إذا لم تكونين متعبة جدا للحضور خلال الأشهر التسعة المقبلة، فسوف يكون عليك الابتعاد عن أية مشروبات يمكنها أن تؤذي جنينك. وهذا لا يعني ، أن عليك أن تجلسين بأدب وتقومين باحتساء مياه الصنبور، وفي الواقع يمكنك قضاء الأمسيات الخاصة بك وأنت تحتسين العديد من المشروبات اللذيذة والغنية بالفوئاد لك ولطفلك، ونحن هنا في هذا المقال سوف نقدم لك سيدتي بعض الوصفات للعصائر الطبيعية التي يمكنك احتسائها في أي وقت ، تابعي القراءة

# 1: عصير شروق الشمس البرتقالية (أو المانجو)
أحضري ثمرتين من الرمان المقشر مع كوب من الجليد واملئي الكوب مع وضع نصفه من الجليد ، ثم أضيفي عصير البرتقال إلى الجزء العلوي من الزجاج، ثم قومي بصب الرمان على سطح المشروب بعناية. فإن الرمان تغرق ببطء إلى أسفل، مما يتيح لك أن تشاهدي تأثير شروق الشمس الجميلة.

# 2: عصير الزنجبيل مع الصودا
تقوم العديد من النساء باستخدام الزنجبيل كعلاج لغثيان الصباح، لذلك فهذا الكوكتيل يمكن أن يكون المنقذ الخاص لك في تلك الأشهر الأولى؛ ضعي ملء نصف كوب كبير من المشروبات الغازية الفوارة (الصودا) مع إضافة حفنة من الزنجبيل، وإضافة دفقة من عصير الليمون الطازج، وتزيينها ببعض شرائح الليمون على الكأس.

# 3: الموز
قومي بوضع 3 قطع من الموز مع سحق كوبين من الثلج ، و1 كوب ليمون شربات و 3 أكواب عصير جريب فروت شرائح الليمون أو الجريب فروت المقبلات هذا هو وسيلة رائعة للحصول على الفواكه في النظام الغذائي الخاص بك، على الرغم من أننا لا يمكن أن ندعي أنها سليمة تماما ومناسبة لحملك ، خاصة شربات الليمون، قومي بمزج قطع الموز، وشربات الليمون وعصير الجريب فروت معا. مع إعداد إبريق من الثلج المجروش، ثم صبي الكوكتيل بارداً بعد وضعه في الثلاجة إذا أردتِ. ويمكنك وضعه في كؤوس طويلة مزخرفة مع شريحة من الليمون أو الجريب فروت على الكأس على حد سواء.

# 4: كوب الفراولة
قومي بوضع ملعقتين من 2 عصير الليمون مع واحد ونصف كوب من الجليد و 1/2 كوب من الفراولة المجمدة وإضافة الفراولة الطازجة إلى المقبلات وهذا هو كوكتيل آخر من الفواكه لذيذ وممتع لك، امزجي بين جميع المكونات، ثم افرغيها في كؤوس طويلة مزخرفة وضعي عليها المقبلات .

# 5: عصير الفواكه بطعم سانجريا
أحضري كوبا من عصير الرمان وكوب آخر من عصير المانجو وثمرة البرتقال، وثمرة كمثرى واحدة مقطعة إلى شرائح هذا هو كوكتيل مثالي للأيام الساخنة حيث يمكنك أن تستلقين باسترخاء بجوار حمام السباحة، اخلطي عصير الرمان وعصير المانجو في وعاء كبير ثم قومي بإضافة البرتقال وشرائح الكمثرى وتركه ليبرد في الثلاجة، أو يقدم فورا مع الثلج خدمة في كوب قصير ومقبلات مع شرائح البرتقال.

# 6: عصير أغصان النعناع الطازجة
كوب  واحد من عصير النعناع مع 2 ملعقة صغيرة من السكر الناعم و1 كوب من المياه الغازيةو شرائح الليمون والأغصان من النعناع للمقبلات وهذا الكوكتيل عبارة عن خليط شعبي في جميع أنحاء العالم، ومن فوائدة أنه يسهل فترة الحمل ويزل التعب عنك إذا شعرت به، ببساطة اخلطي المكونات معا في وعاء كبير ثم ضعي العصير في كأس طويل مع المقبلات من شرائح الليمون وغصن من النعناع

# 7: عصير ملح البحر الطازج
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و1/2 ملعقة شاي ساخن و 1/2 كوب عصير صلصة الطماطم ، و ثلج مجروش مع صودا وغصن روزماري كمقبلات ، ضعي عصير الليمون الطازج في مكان حافة كوب طويل ، وبعد ذلك قومي بوضع حفنة قليلة من ملح البحر، ثم قومي بملء الكوب بالثلج المجروش وإضافة عصير الليمون والصلصة الحارة وعصير الطماطم. ثم ضعي المقبلات مع صودا الليمون وغصن الروزماري.

# 8: عصير الأناناس
كوب عصير أناناس 1 كوب جوز الهند 1 كوب شراب وتقطيع قطع الأناناس مع الجليد المجروش للمقبلات مزيج من عصير الأناناس وشراب جوز الهند معا في وعاء من الثلج المجروش. ضعي المشروب في كوب قصير مع قطعة من الأناناس كمقبلات.