اجهاد العين Eyestrain ، أحد أمراض العيون التي قد تصيب الجميع وخاصة مع التقدم الالكتروني مما جعل حياتنا تعتمد بشكل كبير على استعمال الحاسبات والهواتف المحمولة ، حيث تتعرض العين للإجهاد واحتقان الأوعية الدموية نتيجة لحدوث ضغط على العين ، مما يؤدي لاحمرار العين وتشوش الرؤية حيث شرايين العين القريبة من سطح العين بالالتهاب ، كما يؤدي نقص مخزون الأكسجين في القرنية ، أو سوء التغذية ، أو الإرهاق ، وبالرغم من عدم خطورة المرض إلا أنه قد يؤدي اهمال علاجه وزيادة الضغوط على العين لضعف النظر ، حيث أن التركيز لرؤية الأشياء يصيب عضلات العين بالتقلص .

أسباب إجهاد العين :
– مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة .
– الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .
– القراءة لفترات طويلة ، أو في اضاءة غير كافية .
– تعرض العين لضوء قوي ساطع لفترة طويلة .
– تعرض العين للأجواء الجافة الحارة لفترات طويلة .
– الإصابة بالاستجماتيزم ، وهو انحراف البصر في حال التركيز على الأجسام البعيدة أو القريبة نظرا لعدم وضوحها ، مما يؤدي لإجهاد العين للتحقق من الرؤية .
– قصر النظر ، حيث وجد أن النظر للأشياء عن قرب يعمل على حدوث تشنجات في عضلات العين والرؤية الخاطئة ، مما يؤدي لإجهاد العين وارهاقها .

أعراض وعلامات اجهاد العين :
– ألم العين والشعور بالإرهاق .
– عدم وضوح الرؤية .
– حول العين عند محاولة التركيز .
– الصداع .
– الرؤية المزدوجة في بعض الأوقات .
– زيادة الحساسية للضوء .
– ضعف البصر .
– ألم الكتف .

تشخيص مرض اجهاد العين :
يقوم طبيب العيون بتشخيص المرض بفحص العين والشبكية من خلال أجهزة خاصة .

طرق علاج اجهاد واحتقان العين :
* عدم التعرض لأشعة الشمس أو الضوء الساطع لفترة طويلة .
* في حال استمرار أعراض اجهاد واحتقان العين واحمرارها لابد من مراجعة الطبيب ، والذي قد ينصح باستعمال نظارة طبية ، أو عدسات عند ممارسة الأعمال التي تؤدي لإجهاد العين .
* استعمال القطرات المرطبة للعين حيث أن اجهاد العين يعمل على جفافها .
* استعمال بعض المسكنات عند الشعور بالصداع لتخفيف الألم .
* تحريك الرموش مما يساعد على ترطيب العين باستمرار وحمايتها من الجفاف .

مضاعفات اجهاد واحتقان العين :
– ضعف البصر .
– عدم القدرة على التركيز ، والذي قد يستمر لفترات طويلة ، أو يحتاج لتغيير النشاط أو التوقف نهائيا عن السبب المؤدي لإجهاد العين .

نصائح للوقاية من اجهاد العين :
– تناول الطعام الصحي وشرب كميات وفيرة من الماء .
– تقليل فترات مشاهدات الكمبيوتر ، والتلفزيون .
– العمل على راحة العين خلال العمل على الكمبيوتر لدقائق بين الحين والآخر بالنظر بعيدا عن التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر ، أو الكتاب المقروء .
– مشاهدة التلفزيون والكمبيوتر على مسافة مناسبة لتفادي الآشعة الضارة على العين .
– استعمال وسائل الحماية من شاشات الكمبيوتر .
– القراءة في مكان ذو اضاءة كافية .
– النوم لثمان ساعات يوميا خلال الليل ، حيث أن من أهم أسباب اجهاد العين واحتقانها السهر لفترات طويلة .
– الامتناع عن التدخين ، وتفادي الأبخرة حيث أن النيكوتين يؤدي لإنقباض الأوعية الدموية الحساسة بالعين .
– ارتداء النظارات الشمسية ذات الأنواع الجيدة لعدم تضرر العين واحتقانها .
– ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، لزيادة تدفق الأكسجين في الأوعية الدموية بالعين ، مما يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيها .
– استعمال القطرات المعالجة لاحتقان العين بعد استشارة الطبيب .
– ممارسة تمارين العين وتمارين اليوغا ، والتي تعد من طرق العلاج الحديثة التي تعمل على راحة العين وتقوية النظر .