الكرة السويسرية هي كرة كبيرة الحجم مختلفة الألوان متعددة المقاسات حيث يوجد منها كرة يبلغ قطرها ٥٥ سم وأخري يبلغ قطرها ٥٥ سم وايضا ٧٥ سم ويتم ملئ الكرة بالهواء ، وتختلف المقاسات حتى تكون مناسبة لجمبع الأشخاص في أعمار مختلفة كما أنها مناسبة لكبار السن والأطفال والشباب من الجنسين ، حيث أنها تستخدم في التمارين الرياضية وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الجسم والمعدة والرقبة ، كما تتميز الكرة السويسرية بأنها يسهل الحصول عليها في المنزل بسهولة لأنها تتوفر في محلات بيع الأغراض الرياضية وليست غالية السعر

نبذة عن نشأة الكرة السويسرية :
تعتبر إيطاليا هي المنشأ الأصلي للكرة السويسرية ثم انتشرت منها بعد ذلك إلى جميع دولة العالم ويطلق عليها أيضا الكرة المطاطية .

– في البداية كانت الكرة السويسرية تستخدم في العلاج الطبيعي فقط وبعد أن انتشرت في باقي دول العالم تم تطويرها .

– استخدمت في مجالات اللياقة البدنية، حيث يمكن استخدامها في عمل التمارين الرياضية في المنزل أو النادي أو صالة الألعاب الرياضية مع مدرب محترف مما يساعد على الحصول على جسم صحي ومشدود .

شد عضلات البطن والساقين وتكرر هذه الحركة بالتبادل من عشرة إلى خمسة عشر مرة في التمرين الواحد