على الرغم من تكاسل معظمنا في ممارسة الرياضة ، الا ان لها فوائد عدة . و الرياضة لها انواع كثيرة ، فالكبير ، الصغير ، الرجل ، المرأة ، الغني و  الفقير ،  كلاً منهم يمكنه ان يجد الرياضة التي تناسبه من حيث امكانياته المادية و الجسمانية . و لا تتعارض ممارسة الرياضة مع الاصابة باي مرض ، و لكن يجب الحرص على اختيار رياضه مناسبه ، و يفضل ان يكون تحت يد مدرب خاص ، على دراية جيدة بالمرض الذي انت مصاب به ، حتى يساعدك و يستطيع اعطائك الاسعافات الاوليه اذا حدث لك شيء ، لا قدر الله .

مريض الحساسية الصدرية ، و هو موضعنا لهذا اليوم ، هو الاخر يمكنه ممارسه الرياضة ، و لكن كما ذكرنا سابقاً عليه اتباع بعض التعليمات  و سؤال طبيبه ان يرشح له رياضه تتناسب مع حالته الصحيه . في هذا المقال سنذكر نبذه مختصرة عن فوائد الرياضة ، و عن أعراض الاصابة بمرض الحساسية الصدرية . و سنتعرف على الاحتياطات الواجب أخذها في  الاعتبار عند قيام مريض الحساسية الصدرية بممارسة اي رياضة .

 بعض من فوائد الرياضة :-
1) تعمل على زيادة الثقة بالنفس .
2) تساعد كلا من البدين و الرفيع في تنسيق قوامه .
3) تساعدك على استغلال اوقات فراغك بشكل سليم .
4) تساعدك في التخلص من التوتر و الضغط العصبي .
5) تساعدك على ترتيب افكارك ، و التخلص من الطاقة السلبية .
6) تساعدك على تقوية عضلات جسمك ، مما يساعدك كثيراً في حياتك اليومية .
7) تساعد على تنشيط الدورة الدموية .
8) تقيك من الاصابة بالامراض المزمنة ، كالقلب ، السكري ، و السرطان .
9) تقي ، و تعالج ، الاصابات الخاصه بالعظام و المفاصل .
10) تنشط العقل و الذاكرة ، و تعمل على تأخير ظهور امراض الشيخوخة .

الاصابة بمرض الحساسية الصدرية :- تحدث الاصابة نتيجة أن القصبة الهوائية  و الشعب الهوائية تعاني من  حساسية لبعض المؤثرات الخارجية ، مما يؤدي إلى حدوث انقباض في العضلات الموجودة في جدار الشعب الهوائية ، و ينتج عن ذلك صعوبة في دخول الهواء و خروجه .

أعراض الاصابة بالحساسية الصدرية :-
1) أزيز بالصدر .
2) ضيق في التنفس و نهجان شديد ، خاصة عند التعرض لاي مسبب للحساسية .
3) سعال شديد لا يتوقف .
4) بعض الحالات تكون مصاحبة بالحكة ، بسبب زيادة افراز الهيستامين في ذلك الوقت .

بعض مثيرات الحساسية الصدرية :-
1) دخان السجائر .
2) الغبار ، الاتربة و عوادم السيارات .
3) بذل الكثير من الجهد .
4) حبوب اللقاح .
5) العطور .
6) الابخرة المختلفة .
7) وبر و شعر الحيوانات .
8) بعض الاطعمة .
9) بعض انواع الادوية .
10) الضغط العصبي و النفسي .

 بعض النقاط المهمة لمريض الحساسية الصدرية عند ممارسة الرياضة :-
1) بعد عرض الامر على طبيبك و مدربك الشخصي عليك الالتزام بالتعليمات المعطاه لك و عدم تجاهلها لتتجنب التعرض للنوبة قدر الامكان .
2) عليك حمل البخاخ الخاص بك دائماً ، وقت ممارسة الرياضة ، للاستعانة به اذا تطلب الامر ذلك .
3) اختر مكان جيد التهوية ، غير جاف و لا بارد ، لممارسة الرياضة .
4) في فصل الشتاء ، اذا كنت من محبي ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق ، فعليك الاستعانة بالكمامات التي توضع على الانف و الفم ، يمكنك ان تجدها تباع في الصيدلية ، حتى لا يدخل الهواء البارد مباشرة الى صدرك .

5) تجنب ممارسة الرياضة في الايام التي تشتد فيها اعراض الحساسية .
6) احرص على غسل يديك و تعقيمها باستمرار .
7) احرص على اختيار مكان بعيد عن الدخان ، فمثلاً لا تقوم بالذهاب لصاله رياضية بجانبها احد المطاعم ، لان الادخنة المتصاعدة من طهي الطعام بالتأكيد ستصل للصالة الرياضية و ستؤثر عليك .
8) اذا احسست باي عرض من اعراض النوبة توقف في الحال ، و استخدام البخاخ الخاص بك أو اطلب المساعدة . ان لم تهدىء الاعراض ، فعليك الذهاب او الاتصال بطبيبك المعالج