هل تعاني من انتفاخ في الكاحلين والقدمين والعينين وشعور عام بالثق ، اذا كانت الاجابة بنعم قد يكون لديك ذمة ، ليس بالضروة ان تكوني حاملا لحدوث هذه الحالة ، فالوذمة ببساطة هي احتباس الماء وتراكمها بين الخلايا في الأنسجة اللينة ، ويمكن أن تحدث بسبب العديد من الظروف ، الوذمة من تلقاء نفسها ليست مرضا بل هي علامة على وجود اضطراب كامنة التي يجب فحصها وعلاجها ، يمكن أن تحدث الوذمة بسبب مرض الكلى ، والحمل ، والحساسية ، والعقدة الليمفاوية السرطانية ، وأمراض الكبد وأنواع معينة من الأدوية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والستيروئيدات القشرية

في حين أن هناك العديد من العلاجات المنزلية للوذمة ، يجب أن لا نتجاهلها ، في الواقع في حين كنت تستخدم العلاجات المنزلية لها ، لابد ايضا من استشارة الطبيب ، حتى يتسنى لك معرفة السبب الكامن وراء حدوثها ، يمكن للعلاجات المنزلية ان تعطيك الإغاثة من الوذمة ولكن لا يمكن علاج المرض الذي يسببها

العلاجات المنزلية للوذمة :
1. بذور الكتان :
طحن بذور الكتان وترش على الطعام ، وليس هذا فقط يخفيف الوذمة ، فإنه أيضا يوفر لجسمك العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، إذا وجدت طعم بذور الكتان لا ترضيك ، يمكنك بسهولة الحصول على زيت بذور الكتان وتطبيقه على الجزء المصاب

2. زيت الخردل :
ليس هناك شيء أكثر مهدئا من التدليك اللطيف مع بعض الزيت الحار ، لذلك بعض زيت الخردل واستخدامه في حركات دائرية لطيفة لتطبيقه على الجزء المصاب من الجسم، وهذا لتحفيز تدفق الدم ، مما يساعد على خروج الماء الزائد من الأنسجة اللينة . يمكنك أيضا إضافة ملعقتين من الزيت في كوب من الماء الدافئ وتطبيق المياه على جسمك

3. بذور الشمر :
يغلي 500 مل من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من السكر ، إضافة 12 جرام من بذور الشمر إلى الماء ويترك حاد لمدة 15 دقيقة ، ويستهلك كل يوم لتخفيف التورم من قدميك والكاحلين

4. خل التفاح :
كثير من الناس تستهلك خل التفاح كمنشط يومي . ويمكن أن يساعد أيضا مع الوذمة . يمكنك ان تستهلكه أو تطبيقه على الجزء المصاب من الجسم ، تأكد من التدليك لمدة 5 دقائق ، بحيث يدخل جلدك . فهو لن يخفف فقط من التورم ، ولكن أيضا يخفيف الألم المصاحب

5. بذور الكزبرة :
إضافة 2 ملعقة شاي بذور الكزبرة على بعض الماء وغلية ، ترك المياه حتى تصبح نصف الكمية. تستهلك السائل كله دفعة واحدة ، يمكن بدلا من ذلك غلي 100 جرام من البذور في 2 لتر من الماء لمدة 10 دقائق . واستخدام السائل لامتصاص الساقين والكاحلين

6. الخيار :
استخراج كوب واحد من عصير الخيار واستهلاكه كل يوم ، ليس فقط سوف يخفف من الوذمة ، أنها سوف تساعد على طرد السموم من الجسم

7. شاي الهندباء :
الهندباء هو مدر طبيعي للبول ، ويمكنه القضاء على المياه الزائدة من الجسم . لصنع شاي الهندباء ، جلب كوب من الماء ليغلي . إزالته من الحرارة وإضافة الهندباء الطازجة حوالي ملعقة صغيرة لمده 7 دقائق ، شرب الشاي . يجب عليك أن تستهلك حوالي 2-3 أكواب من الشاي كل يوم للحصول على نتائج فعالة

8. تونيك المياه :
قد يبدو هذا غريبا ، ولكن هذا العلاج فعال يمكن أن يساعد في حالة تورم قدميك بسبب احتباس الماء . الكينين في الماء منشط يساعد على تخفيف التورم . نقع قدميك في بعض الماء منشط

9. ابسوم الملح :
اخذ حمام وإضافة إبسوم الملح إليه . عند إضافة الملح إبسوم لن يؤذيك في أي حال . وسوف يخفيف التورم وأيضا يساعد على التخفيف من الوجع والألم

10. الجنكه بيلوبا :
هذه العشبة تساعد على تعزيز الدورة الدموية عن طريق التخفيف من ضيق الأوعية الدموية في حدود ضيقة ، خذ أوراق الجنكة بيلوبا المجففة وإضافتها إلى الماء المغلي . حوالي 10 دقيقة وتستهلك

11. زيت شجرة الشاي :
هذا الزيت قوي يمكن أن يساعد في الحد من الوذمة الموضعية ، خلط الزيت مع بعض أوراق النيم او الزيت وتطبيقه على الجزء المصاب من الجسم . سوف يخفف من الوذمة ويساعد أيضا في الحد من الألم ، إن وجد

12. التمرين :
القدمين والكاحلين يمكن ان تصبح منتفخة بسبب الجلوس لفترات طويلة . أفضل طريقة لخروج السوائل الزائدة هي عن طريق ممارسة النشاط البدني ذلك سيخفف من التورم

13. الارتفاع :
واحد من أفضل العلاجات المنزلية للذمة مما لا شك فيه هو رفع الجزء المصاب لمدة حوالي 30 دقيقة . هذا يساعد على تصريف السوائل الزائدة . نتطلع إلى القيام بذلك حوالي ثلاث مرات في اليوم ، عادة عندما يتعلق الأمر بقدميك ، يمكنك وضع وسادة تحتهم

14. شاي البقدونس :
ملعقتين من البقدونس المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق . وتستهلك . يجب عليك أن تشرب حوالي ثلاثة أكواب من شاي البقدونس كل يوم . البقدونس هو مدر طبيعي للبول ، ويساعد في إزالة السوائل الزائدة من الجسم . ومع ذلك ، إذا كنت حاملا ، ليس هذا مناسب بالنسبة لك

15. توت العرعر :
توت العرعر يحسين عمل الكلى وله أيضا تأثير مدر للبول على جسمك . يمكنك الحصول على هذه التوت في شكل صبغة . إضافة 15 قطره إلى كوب من الماء ويستهلك ثلاث مرات في اليوم لأفضل النتائج

16. مياه الشعير :
إذا كنت حاملا هذا هو علاج منزلي مناسب للوذمة ، بعض الشعير في وعاء ويضاف اليه قطع شرائح من الليمون الطازج ويصب الماء المغلي فوقها . تغطية وترك المياه لتبريد . وتستهلك عدة مرات ، يمكنك إضافة بعض العسل وقليل من الملح لتحسين النكهة

17. الاناناس :
الأناناس يحتوي على مستويات عالية من الكلور التي تحفز الكليتين لطرد السوائل الزائدة والسموم من الجسم ، لذلك واحدة من أفضل وألذ طرق تخفيف الوذمة الخاصة بك هو استهلاك الأناناس الطازج

18. الملفوف :
قد يبدو غريبا ، أوراق الملفوف لديها القدرة على مساعدة الجسم على امتصاص السوائل الزائدة . لذا ضع بضع أوراق الملفوف على الجزء المصاب من الجسم وتأمينها بضمادة . فإن الأوراق تساعد على التقليل من التورم في لمح البصر

19. الخيار والبطاطس :
تماما مثل أوراق الملفوف الخيار والبطاطس أيضا يمكن أن تساعد الجسم على امتصاص السوائل الزائدة . قطع الخيار إلى شرائح ووضعها على المنطقة المصابة . ثم ضع شرائح من البطاطس المقشرة وتأمين ذلك بضمادة . تركهم بين عشية وضحاها

20. نبات القراص :
نبات القراص هو مدر طبيعي للبول ، واستخدمت لعلاج احتباس الماء من العصور الوسطى . يمكنك شرب شاي نبات القراص الاذع واستهلاكه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم . فهو يساعد على تخفيف الوذمة بشكل فعال تماما

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الابحاث انه يجب على الشحص المصاب بالوذمة الحد من تناول الملح على الفور ، يجب أن يستهلك أقل من 2100 ملغ من الملح على أساس يومي ، تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح وهذا يشمل الأطعمة المصنعة كذلك ، وتوجد بعض مدرات البول العشبية يمكن أن تحدث توازن الملح الطبيعي ولكن قد تسبب فوضى وعدم ارتياح ، لذك لابد من الحذر للغاية عند استخدام هذه الأعشاب