هناك كثير من الناس يقبلون على مضغ العلكة بعد اي وجبة خفيفة ، واحيانا اي وقت لأنهم يحبون النكهة التي يقدمها .
كما يمكنا ان يستخدامها البعض لتخفيف التوتر أو حتى أداة للحد من شهوة تناول الطعام (بينما لا يكون لها تأثير فعال ، كما ساوضح) .
ولكن إذا كنت من ماضغوا العلكة العادية ، بسبب عادة فأنت في أفضل حالاتك من دونها .
من المكونات المشكوك فيها لتأثيرها على أسنانك وعلى الهضم .

سوف نشرح لكم “الآثار الجانبية للعلكة” اضرار العلكة
مضغ العلكة قد يزيد من تناول الغذاء العشوائي
كثير من الناس يمضغ العلكة للحد من شهوة تناول الطعام ، بالإعتقاد انه يساعدتهم على تجنب تناول الأطعمة غير الصحية .
ومع ذلك ، في حين ان تظهر الأبحاث أن مضغ العلكة يقلل من الحافز لتناول الطعام ، والجوع الخاص بك ، وكم كنت في نهاية المطاف تذهب لتناول الطعام ، والوجبات للقضاء على شعور الجوع ، في نهاية الأمر فذلك سوف يؤدي إلى تناول قيمة غذائية أكثر من المعتاد .
على سبيل المثال ، الناس الذين يمضغ العلكة فهم أقل اقبال على أكل الفاكهة بل ويتجهوا إلى أكل الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والحلوى بدلا من ذلك .
وهذا هو المرجح لأن نكهة العلكة تؤثر على اللثة وتجعل الفواكه والخضروات ذات طعم مر .

أنها قد تؤدي إلى اضطراب بالمفصل الفكي الصدغي في الفك
يمكن أن تسبب العلكة لعدم توازن عضلات الفك (إذا كنت تضغ على جانب واحد أكثر من الآخر) وحتى المفصل الفكي الصدغي أو اضطراب المفصل الصدغي الفكي في الفك ، والتي يمكن أن يكون حالة مزمنة مؤلمة .
في أي وقت إذا كنت مفرط في مجموعة معينة من العضلات ، ويمكن أن يؤدي إلى العضلات وألمها ، بما في ذلك الصداع ، وأوجاع الأذن ، واوجاع الاسنان مع مرور الوقت .

مشاكل الجهاز الهضمي
مضغ العلكة يسبب لك لابتلاع المزيد من الهواء ، والتي يمكن أن يسهم في آلام البطن والانتفاخ ، كما يمكن ان يؤدي إلى المعاناة من متلازمة القولون العصبي (IBS) .
علاوة على ذلك ، عند مضغ العلكة تقوم بإرسال إشارات لجسمك المادي بالحاجة إلى الغذاء وانه على وشك أن يدخل لجسمك .
لذا يتم الافراج عن الانزيمات والأحماض التي يتم تفعيلها عند مضغ العلكة ، ولكن من دون طعام مقصود للهضم .
هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ وزيادة الإنتاج من حمض المعدة ، ويمكن أن تمس قدرتك على إنتاج إفرازات الجهاز الهضمي كافية عندما كنت في الواقع لا تأكل الطعام .
بعض الناس يظهر عليهم أيضا بعض الأعراض المعدية المعوية الضارة ، بما في ذلك الإسهال ، من المحليات الصناعية التي توجد عادة في العلكة .

ضرر الأسنان من العلكة الخالية من السكر
إذا كانت العلكة تحتوي على السكر او حتى لو كنت تمضغ علكة خالية من السكر ، فهذا يمكن أن يساهم في تسوس الأسنان .
بل لا تزال هناك مخاطر لأسنانك بسبب علكة خالية من السكر غالبا ما يحتوي على المنكهات والمواد الحافظة الحمضية التي قد تؤدي في الواقع إلى تآكل الأسنان ، حتى إذا كانت تحتوي على مكافحة تجويف إكسيليتول .
خلافا لتسوس الأسنان ، وتآكل الأسنان فهي عملية لإزالة الكلس الإضافية ، والتي تحدث ، مع مرور الوقت ، ويذوب بها أسنانك .

مخلفات الأغنام
العلكة غالبا ما تحتوي على اللانولين ، وهي مادة شمعية من مشتقات صوف الأغنام ، لمساعدته على البقاء لينة .
في حين انها لا تشكل خطرا بالضرورة على صحتك ، لكن مضغ اللانولين ليس بالضبط فاتح للشهية .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان العلكة تحتوي على المحليات الاصطناعية ، كما ان معظم الماركات تضيف المكونات الكيميائية ، وهناك ماركات تضيف مكونات مشكوك فيها .
كما اظهرت الابحاث ان مضغ العلكة حتى الطبيعية تشكل مخاطر من مضغ الزائدة ، بما في ذلك مفصل الفكي الصدغي ، وتأثير ضار على الجهاز الهضمي .