تغذية الأطفال من الولادة حتى سنة هي مرحلة مهمة في تطورهم، حيث يحتاجون إلى تغذية متوازنة لتلبية احتياجاتهم الغذائية المتزايدة.
فيما يلي بعض النصائح للتغذية السليمة للأطفال في هذه المرحلة:
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية الأطفال من الولادة حتى 6 أشهر. فهي توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو والتطور، كما أنها تساعد على حماية الطفل من الأمراض.
الطعام الصلب
يمكن البدء في تقديم الطعام الصلب للأطفال في عمر 6 أشهر. يجب أن يكون الطعام المهروس أو المطبوخ جيدًا في البداية، ثم يمكن الانتقال إلى الأطعمة الصلبة تدريجيًا.
التنوع الغذائي
من المهم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة للأطفال لتلبية احتياجاتهم الغذائية. يجب أن تشمل الأطعمة التي تقدمها للطفل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتين.
الكمية
يجب أن تعتمد كمية الطعام التي تقدمها للطفل على عمره ونموه. يجب استشارة طبيب الأطفال بشأن احتياجات طفلك الغذائية.
الجدول الزمني
يجب أن تقدم للطفل وجبات منتظمة خلال اليوم. يجب أن يكون هناك فترات راحة بين الوجبات حتى لا يشعر الطفل بالشبع.
التنظيف
يجب تنظيف أسنان الطفل بعد كل وجبة أو قبل النوم.
النصائح الإضافية
- ابدأ بتقديم كميات صغيرة من الطعام الجديد للطفل.
- راقب رد فعل الطفل على الطعام الجديد.
- لا تجبر الطفل على تناول الطعام الذي لا يرغب فيه.
- اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال في هذه المرحلة:
الخضروات: البطاطا المهروسة، والجزر المهروس، والبازلاء المهروسة، والكوسا المهروسة، والخيار المهروس، والبروكلي المهروس.
الفواكه: الموز المهروس، والتفاح المهروس، والكمثرى المهروسة، والبطيخ المهروس، والأناناس المهروس، والمانجو المهروسة.
الحبوب: الأرز المهروس، والمعكرونة المهروسة، والحبوب المدعمة.
البروتين: اللحم المفروم، والدجاج المفروم، والأسماك، والبيض.
المشروبات: حليب الأم، والحليب الصناعي، والماء.
يجب استشارة طبيب الأطفال بشأن احتياجات طفلك الغذائية المحددة.