مما لاشك أن الرياضة أصبحت تشغل جزءً كبيراً من روتيننا اليومي فالعقل السليم في الجسم السليم والرياضة بأنواعها لم تعد مقتصرة على جنس واحد فقط فلم تعد ألعاب القوى البدنية كرفع الأثقال والجمباز والمصارعة مقتصرة على الرجال فقط فقد قامت إحدى الشابات السعوديات الطموحات في واقعة الأولي من نوعها في افتتاح أول نادي كروس فيت Cross Fit بالمملكة للسعوديات.

فكرة إنشاء النادي

تعود فكرة إنشاء نادي Cross Fit إلى المدربة الشابة أمل اليحيى فقد قامت بممارسة ألعاب القوى والدفاع عن النفس ببريطانيا في أوائل سنة 2013 فهي تؤمن بأهمية الرياضة بالنسبة للمرأة وكان لها هدف واضح وهو تعليم السيدات الرياضة فقامت بنشر مقاطع فيديو تدربية لحث النساء لممارسة مثل هذا النوع من الرياضة مما جعلها تتمكن من هذه الألعاب بشكل كبير  لتعود كمدربة معتمدة لألعاب القوى البدنية وبالتعاون مع فتيات أخريات، قامت بعدها أمل اليحيى بافتتاح أول نادي كروس فيت للنساء فقط

نصائح المدربة أمل للمتدربات

أوضحت أنه من السهل ممارسة ألعاب القوى البدنية اذا قامت المتدربة بممارستها بشكل يومي مع إتباع نظام غذائي معين ونظراً لمهارة المدربة أمل التي لقبها العالم الرياضي بملكة الاسكوات؛ لما تحمله من أوزان ثقيلة وهي جالسة كالقرفصاء قد ازدات شعبية النادي وأقبل عليه العديد من الفتيات  التي تحلم بجسم رياضي وأخريات من التي تريد الدفاع عن نفسها بممارسة ألعاب القوى وبناء عضلات الجسم.

مستويات التدريب داخل النادي

المتدربات يقومن بإتقان أساسيات الرياضة ولذلك لابد أن يكون لديهن رغبة في ممارستها فهم يقومن بتدريبات الإحماء والقفز بوثبات متسارعة حتى تسلق الجبال الشاهقة الإرتفاع بالإضافة إلي تمارين المقاومة ورفع الأثقال بأوزان كبيرة فالتدريب يتم بصورة مستمرة بدون توقف ولا مجال لأخذ قسطًا من الراحة أثناء التمرين وعندما تحقق الفتاة التارجيت المطلوب تنتقل إلى المستويات الأعلى

أراء الفتيات المتدربات بالرياضة والنادي

بالرغم من حداثة النادي فهناك العديد من الشابات منهن المتدربة أروى الزهراني التي أدمنت هذه الرياضة فهي تبدو إعجابها بجسمها الرياضي الذي وصلت إليه منذ ممارسة هذا النوع من الرياضة وتطمح لبذل مجهود وتدريبات أكثر للوصول إلى مستويات أعلى فبالإضافة إلى جسمهن الرياضي قد أعطتهن قوة وثقة أكثر بالنفس، بالإضافة لاكتساب جسم رياضي والشعور بالقوة والثقة بالنفس سوف تقوم المتدربات بالمشاركة في مسابقات الألعاب الاولمبية لألعاب القوى كالجمباز ورفع الأثقال وغيرها من الألعاب البدنية.

فريق عمل النادي

هو عبارة عن مجموعة من الشابات والمتدربات اللاتي يطمحن إلى جسم رياضي متناسق وثقة أكثر بالنفس تحت قيادة المدربة أمل اليحيى حيث يتم استقبال الفتيات من مختلف الأوزان والأعمار ويتم إجراء التمارين باستخدام الباربيل والكيتل بيل بالإضافة إلى الكور الطبية وذلك للتركيز على قوة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي بصورة عامة

الألعاب التي يمكن ممارستها بالنادي

تستطيع المتدربة ممارسة جميع ألعاب الكروس فيت بما تشمله من تمارين شد البطن تمارين الجري ألعاب رفع الأثقال تمارين الأيروبكس ألعاب الجمباز بالإضافة إلى التمارين التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب وضبط معدلات التنفس  واختيار التمرين يكون على حسب طبيعة جسم المتدرب ورأي المدرب

فوائد ممارسة رياضة الكروس فيت

من أهم مميزات ممارسة الكروس فيت  هي إنقاص الوزن وحرق الدهون والحصول على جسم رياضي متناسق وبالتالي بناء العضلات وتقوية العظام علاوة على ذلك أنها تشعر الشخص بالحيوية والنشاط وبالتالي تحسين عمليات التنفس وحماية الجسم من الأمراض الخطيرة التي تنتج من قلة الحركة.