يسعى الكثيرون من أجل الحصول على جسم رياضي و التمتع بحياة صحية ، و لتحقيق هذا الأمر لابد من ممارسة النشاط البدني باستمرار لأنه يعود على الإنسان بالكثير من الفوائد ، فهو يحمي القلب من الأمراض و يحافظ على صحة الأوعية الدموية و يحد من الإصابة بارتفاع الكوليسترول و انخفاض ضغط الدم و غيرها من الفوائد العديدة ، و مع تطور التكنولوجيا أصبح من الممكن الاستغناء عن وجود مدرب خاص ، فيستطيع الشخص الاكتفاء بتحميل بعض التطبيقات للياقة البدنية على هاتفه المحمول التي ستساعده على ممارسة الرياضة في أي وقت بشكل صحيح .

أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لعام 2017 :
 – تطبيق Fitbit :
هو من أفضل التطبيقات التي تقوم بمساعدة الشخص على اتباع خطوات محددة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، و يقوم بحساب الوقت الذي تم استغراقه بالإضافة إلى المسافة التي قطعها الشخص أثناء المشي ، ثم يعرض بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي المناسب ، مع تقديم تقييم لما أحرزه الشخص من تقدم .

اللياقة البدنية خلال مدة لا تزيد عن شهر واحد ، و ذلك بالاعتماد على مجموعة من التمارين المكثفة التي يستطيع الشخص ممارستها في أي مكان يفضله ، و يجب أن يحرص على تنفيذ الخطة الموجودة في كل مستوى ، و ممارسة التمارين بطريقة صحيحة كما هي موجودة .

جيليان مايكلز ، و يقوم هذا التطبيق باتاحة اختيار المستوى المناسب للتمارين ، حيث يوجد به حوالي 550 تمرين و تصل مدة البرنامج الرياضي الواحد إلى 30 أو 60 أو 90 يوم .

السعرات الحرارية للشخص في كل الأوقات حتى خلال النوم ، كما أنه يحتوي على خاصية التنبية التي تعمل على إيقاظ الشخص في المعاد المناسب ، و يتمتع التطبيق بخاصية المدرب الذكي المسؤول عن تنبيه الشخص ببعض النصائح خلال التمرين أو للتغذية مثل أن يشرب الماء في النهار .

التطبيق على تحديد المستوى الذي وصل إليه الشخص من المهارات البدنية و البحث عن شريك يتوافق معه في نفس ذلك المستوى .

تطبيقات