العناية بالقدمين واليدين جزء لا يتجزأ من أنوثة المرأة ونعومتها، خاصة في فصل الصيف، نظراً لما تسببه الحرارة المرتفعة من جفاف وتشقق يصيبان يدي المرأة وقدميها.
قد تهتم النساء عامة ببشرة الوجه والجسم ويهملن العناية بالقدمين واليدين، وهذا خطأ تقع به نساء العالم العربي بشكل خاص، ما يجعل من بشرة أيديهنّ وأقدمهنّ ذا ملمس غير ناعم.
خطوات العناية بالقدمين واليدين:
العناية بالقدمين:
- اغسلي قدميك يوميًا بالماء الدافئ والصابون. يساعد ذلك على إزالة الأوساخ والعرق والجلد الميت.
- جففي قدميك برفق بعد الغسيل. لا تفركيهما بقوة، لأن ذلك قد يؤدي إلى جفافهما.
- قمعي بتقشير قدميك مرة أو مرتين في الأسبوع. يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة.
- رطبي قدميك يوميًا. يساعد ذلك على الحفاظ على نعومة البشرة وتقليل جفافها.
- قصي أظافر قدميك بشكل مستقيم. لا تقصيها بشكل دائري، لأن ذلك قد يؤدي إلى دخول البكتيريا إلى الجلد.
- ارتدي أحذية مريحة. الأحذية الضيقة أو غير المريحة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القدمين.
العناية باليدين:
- اغسلي يديك بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. يساعد ذلك على إزالة الأوساخ والبكتيريا.
- جففي يديك برفق بعد الغسيل. لا تفركيهما بقوة، لأن ذلك قد يؤدي إلى جفافهما.
- رطبي يديك يوميًا. يساعد ذلك على الحفاظ على نعومة البشرة وتقليل جفافها.
- قصي أظافر يديك بشكل مستقيم. لا تقصيها بشكل دائري، لأن ذلك قد يؤدي إلى دخول البكتيريا إلى الجلد.
- ارتدي قفازات عند التعامل مع المواد الكيميائية القاسية. يساعد ذلك على حماية يديك من التلف.
نصائح إضافية للعناية بالقدمين واليدين:
- استخدمي حجر الخفاف أو المقشر لإزالة الجلد الميت من الكعبين.
- ضعي كريم مرطب للقدمين في الليل، ثم ارتدي جوارب نظيفة.
- اذهبي إلى صالون الأظافر مرة واحدة في الشهر لقص الأظافر وإزالة الجلد الزائد.
- إذا كنت تعانين من أي مشاكل في القدمين أو اليدين، مثل جفاف الجلد الشديد أو التهابات الأظافر، فاستشيري الطبيب.
الفوائد الصحية للعناية بالقدمين واليدين:
- تساعد العناية بالقدمين واليدين على الحفاظ على نعومة البشرة وجمالها.
- تساعد العناية بالقدمين واليدين على تقليل مشاكل القدمين واليدين الشائعة، مثل جفاف الجلد وتشققه والتهابات الأظافر.
- تساعد العناية بالقدمين واليدين على تحسين مظهر القدمين واليدين.