تمر البشرة بتغيرات خلال الدورة الشهرية، حيث تصبح أكثر حساسية وجفافًا. لذلك، من المهم تعديل روتين العناية بالبشرة خلال هذه الفترة للحفاظ على صحة وجمال البشرة.
فيما يلي بعض النصائح للعناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية:
- تنظيف البشرة بانتظام: يساعد تنظيف البشرة على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة التي يمكن أن تتراكم على سطح البشرة وتؤدي إلى ظهور المشكلات. يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، باستخدام غسول وجه لطيف.
- ترطيب البشرة بكثافة: تساعد ترطيب البشرة على الحفاظ على رطوبتها وتقليل الجفاف. يجب استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة ووضعه عدة مرات يوميًا، خاصةً بعد غسل الوجه.
- تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية: يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية القاسية في تهيج البشرة الحساسة.
- استخدام الأقنعة الطبيعية: يمكن أن تساعد الأقنعة الطبيعية في ترطيب البشرة وتقليل الالتهاب. يمكن استخدام قناع من الزبادي والعسل أو قناع من دقيق الشوفان وماء الورد.
- شرب الكثير من الماء: يساعد شرب الكثير من الماء على ترطيب البشرة من الداخل. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية
- تجنب التدليك القاسي على البشرة: يمكن أن يؤدي التدليك القاسي إلى تهيج البشرة الحساسة.
- تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على رائحة قوية: يمكن أن تؤدي الروائح القوية إلى تهيج البشرة الحساسة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة وجمال بشرتك أثناء الدورة الشهرية.
فيما يلي بعض النصائح المحددة للعناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية:
- إذا كنت تعاني من حب الشباب، فيمكنك استخدام غسول وجه يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد.
- إذا كنت تعاني من جفاف البشرة، فيمكنك استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا.
- إذا كنت تعاني من تهيج البشرة، فيمكنك استخدام كريم مهدئ يحتوي على الألوة فيرا أو البابونج.
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية خطيرة أثناء الدورة الشهرية، فاستشر طبيبك أو أخصائي الأمراض الجلدية.