من منا لا يعاني من النسيان ، انه مرض الصغير قبل الكبير والصحيح قبل المريض ، فالحق يقال انه ليس من كبر السن والشيخوخة هي السبب الرئيسي في النسيان وانعدام الذاكرة ، بل إن هناك الكثير من الناس يفاجئون بأنهم أصبحوا محدودي الذاكرة وكل ما يتذكروا شيء تكون في مهب الريح ، فان هذا يعتبر تقصير حاد في الغذاء الذي يفيد الإنسان لتقوية ذاكرته ، فهناك غذاء محدد يزيد من ذاكرة الإنسان ولهذا استطعنا أن نجمع أفضل غذاء يزيد من ذاكرة الإنسان، والجميل في الأمر أن معظم الأطعمة التي تزيد من ذاكرة الإنسان كثيرا ما نحبها ونقبل عليها أكثر مما نحن مجبرين عليها وهذا سوف يتم توضيحه خلال السطور التالية

الأسماك
هناك العديد من الأسماك التي تفيد الإنسان بشكل عام ولكن لو تحدثنا عن الأسماك التي تفيد ذاكرة الإنسان فهي الأسماك الغنية بالأحماض اوميجا 3 الدهنية، فهي مليئة بالغذاء الذي يقوي الذاكرة ، وان كنت ممن لا يحبون الأسماك فعليك تعويض هذا الغذاء من خلال تناول كبسولات زيت السمك والامويجا 3 كما يساهم بشكل كبير في معالجة الزهيمر والخرف.

الخضروات الورقية الخضراء
إنها الخضروات التي يتم تناولها مثل الجرجير والسبانخ والبروكلي فكل هذه الأنواع وغيرها من الخضروات تعمل بشكل قوي على تحسين الذاكرة للإنسان ، فإنها مغذية للغاية بالمعادن والفيتامينات التي تقوم على زيادة الذاكرة عند الإنسان، فكن من المهتمين بتناول الخضروات بشكل مستمر كي تتمتع بذاكرة حديدية

المكسرات
تحتوي المكسرات على درجة كبيرة من الاوميجا 3 واوميجا 6 وكذلك الأحماض الدهنية وكثيرا من الفيتامينات وكل ذلك يؤدي بشكل كبير إلى ارتفاع نسبة الذاكرة ، وللعلم أن المكسرات تساعد القلب بشكل كبير وتنظيم حركة الدم في الجسم بخلاف تقوية الذاكرة ، هذا أهم ما يمكن قوله عن المكسرات بجميع أنواعها مثل اللوز والجوز وغيره من المكسرات.

الحبوب
الحبوب كثيرة والحق يقال أن معظمها مفيد فلابد قبل أي شيء أن تكون الحبوب من أولويات غذائك الأسبوعي فانه في الحقيقة مقوي حقيقي للذاكرة وبخلاف ذلك أنها أيضا تواجه وتتصدي لأمراض خطيرة مثل السرطان والسكته الدماغية، هذه الحبوب مثل المكرونه والأرز البني ودقيق الشوفان.

الكافيين
من أهم الأغذية التي تحافظ على الذاكرة وتعززها ويوجد في كثير من الأطعمة والمشروبات مثل الشيكولاته والقهوة والشاي ، فهناك من يقول أن شرب هذه المشروبات خطر على الجهاز العصبي وكذا وكذا، نحب أن نقول أن العلم اثبت أن شرب القهوة والنسكافيه وكل ما به من الكافيين يزيد من الذاكرة بالفعل وعلاوة على ذلك يواجه مخاطر الإصابة من مرض السكري وأيضا الزهيمر والشلل الرعاش.

الفواكه الحمضية
هناك من الفواكه الحمضية ما يزيد من الذاكرة بشكل قوي بالإضافة إلى تحسين المانعة كل هذا من اكتساب الفيتامينات المغذية للجسم كفيتامين ج، وأكثر الفواكه التي تكتسب هذه الميزة تكمن في الجريب فروت والليمون أيضا الافكادو ، فيفضل بالفعل أن يتم تناول الفواكه الحمضية لتحسين الذاكرة وأيضا تحسين مناعة الجسم.

التوت
هو احد المصادر القوية لاكتساب الفيتامينات التي تزيد من تحسين ذاكرة الإنسان فان به الكثير من مضادات الأكسدة، فلا تبخل على نفسك في أن تأكل بصفة مستمرة التوت المغذي والمفيد للذاكرة ، فمن الممكن أن تتناول التوت كثمرة أو كعصير فكلاهما بالفعل يزيد من ذاكرة العقل.

الشوكولاته
لا اعتقد أن هناك من يكره الشيكولاته فلذلك النداء للجميع أن كنت تريد أن تقوي ذاكرتك وان تبعد بعيدا عن أمراض الزهايمر والشيخوخة والخرف عليك بان تتناول الشيكولاته، ولكن كل شيء بالعقل ، فلا يمكن الإكثار من تناول الشيء بلا عقل فبالتأكيد كلما زاد الأمر عن حده انقلب ضده ، ولكن المعلومة الأكيدة بالفعل أن الشيكولاته تزيد من قوة الذاكرة فلا مانع من تناولها بحكمة .