الاسبوع الاول في الحمل لا يتم اكتشافه بسهوله ، فعلى الرغم من انكِ الان في اسبوعك الاول الا انكِ لا تعرفين انك حامل بالفعل فمن المعتاد ان يتم تحديد عدد ايام الحمل منذ تاريخ انتهاء الدورة الشهرية الاخيرة لكي ، فالطبيعي ان اول اسبوعين من الحمل لا تكوني حامل بالفعل و انما في مرحلة التكوين الاول و الاستعداد الرئيسي للحمل فلا توجد اي علامات او دلائل مميزة و لكن بعد مرور اسبوعين ستبدأ مرحلة التبويض ثم الاخصاب الذي ينتج عنه بداية تكوين الجنين .

في هذا المقال سنوجه اهتمامنا الاساسي عليكِ فأنتي الآن قد تكوني في مرحلة الاستعداد لاستقبال الجنين الذي سيبدأ رحلته معكِ ، لذلك لا تنسي ان الان جسدك وصحتك لم يعودا ملكاً لكِ وحدك و لكن هناك من يتأثر بما تفعلين بجسدك و يعتمد عليكي بشكل كامل ، في بداية استعدادك للحمل يجب عليكِ الاهتمام بنفسك و صحتك بشكل كبير و اتباع برنامج غذائي صحي و مفيد لحماية الجنين و نفسك من التعرض لاي مشكلات صحية خلال فترة الحمل ، و من الطبيعي ان تبتعدي عن كل ما يضر صحتك من الكحوليات و منتجات التبغ و المأكولات الحارة و الغير نظيفة لانكِ قد تعرضين جنينك لامراض في جهازه التنفسي و مخاطر اخرى قد يولد بها و قد لا يتمكن من الخروج من الاساس !

◄ نصائح هامة : من الاساسيات التي يجب اتباعها منذ بداية الحمل هو تناول مكملات حمض الفوليك منذ الاسبوع الاول من الحمل و ذلك لان حمض الفوليك يساعد جنينك في تجنب التعرض لاي تشوهات عصبية او خلقية بعد الولادة و يساعد في نمو جهازه العصبي ، كما يجب ان تتناولي مكملات الحديد بالاضافة الى الاطعمة الغنية بالحديد لتقوية جسمك وتجنب التعرض لاكثر مشكلات الحمل شيوعاً و هى الانيميا و نقص الحديد لذلك تجنباً لما قد تتعرضين له في المستقبل عليكِ الالتزام من الآن باستخدام مكملات حمض الفوليك و الحديد بشكل يومي حتى انتهاء حملك ، و لا يجب ان تنسي اتباع النظام الغذائي السليم و الصحي و الملئ بالخضروات و الفواكه الطازجة ومنتجات الالبان ولا تفرطي في تناول الطعام و لكن التزمي بالكمية الطبيعية الصحية المفيدة لكِ ، من النصائح الهامة والتي يتجاهلها العديد من النساء هي التمارين الرياضية و اللياقة البدنية ، فأنتِ قد لا تدركين مدى الفوائد التي تحصلين عليها منذ ممارستك للتمارين الرياضية الهامة و التي تليق بالحمل و لا تسبب لكِ المخاطر ، فإنها تساعدك على تقوية عضلات البطن و الرحم لتحمل الجنين بشكل جيد و صحي و تجنبك المخاطر التي قد تحدث اثناء الولادة و تساعدك كثيراً في تجنب التعب و الارهاق البدني و المشكلات التنفسية و المعدية وكذلك الام العظام و الظهر و العمود الفقري التي تواجهينها خلال فترة الحمل ، لذلك حاولي قدر الامكان اتباع تمارين رياضية بسيطة تناسب حملك و تناسب الشهور التي تمري بها مع مراحل تطور الجنين .

◄ فحوصات هامة : من اهم الخطوات التي يجب ان تتبعينها هى المتابعة مع طبيب متخصص تثقين به ليكون مرشداً لكِ خلال فترة الحمل و معيناً لكِ في جميع المشكلات التي قد تواجهينها اثناء فترة الحمل و محاولة عبور هذه الفترة بسلام و بأقل المخاطر و المشكلات الصحية ، ومنذ المتابعة الاولى مع الطبيب و التأكد من حملك سيتطلب منك اجراء بعض الفحوصات الهامة و التي لا يجب عليكِ التهاون فيها او التغافل عنها لانها مرآتك الاولى لمتابعة حالتك الصحية و التي تحدد الطريق الذي سيتبعه الطبيب معكِ خلال هذه الفترة و من اهم الفحوصات التي قد يطلبها منكِ ما يلي ..

= فحص عام للبول و كذلك مزرعة البول : لمعرفة ما اذا كان هناك اي عدوى بكتيرية و انواعها او هناك مشكلات اخرى مثل الاملاح وغيرها للبدء في معالجتها

= فحص الدم الكامل و كذلك الفحوصات الجينية المختلفة بالاضافة الى تعداد الدم لمعرفة النسب المختلفة للمعادن و مكونات الدم و الحديد و الهيموجلوبين و العديد من الامور التي يجب ان يعلمها الطبيب قبل متابعة الحمل .

= فحص بعض الامراض مثل داء المقوسات و السكري و الهربس و الزهري و كذلك الحصبة الالمانية و فيروسات الكبد او الفيروسات الاخرى مثل CMV

بعد الانتهاء من الفحوصات و اطلاع الطبيب على النتائج ، قد تحتاجين الى تناول بعض التطعيمات الهامة التي يحددها بالاضافة الى استخدام بعض الادوية في حالة وجود اي امراض او عدوى لعلاجها ، كما يجب الا تنسي استشارة الطبيب حول الادوية التي تستخدمينها لان هناك العديد من الادوية التي يجب الابتعاد عنها من الان لحماية الجنين و سيقوم الطبيب بمساعدتك في هذه الخطوة .