الحمل هو تجربة جميلة . ومع ذلك ، تقع المرأة الحامل فريسة لمختلف المضايقات ، بما في ذلك غثيان الصباح ، والبواسير ، والدوالي ، وذمة ، وآلام الظهر . في حين أن هذه يمكن أن يسبب عدم الارتياح قليلا ، مع مساعدة من الأعشاب قد يصبح الامر اكثر سهولة ، ولكن ليست كل الأعشاب آمنة أثناء الحمل .

الأعشاب الامنه للحمل :
1. الزنجبيل للتخفيف من غثيان الصباح :
هذه التوابل العطرية هي واحدة من الأعشاب الأكثر فعالية لتخفيف الغثيان خلال فترة الحمل . بينما يمكنك استخدامه في شكل كبسولات أو مسحوق ، فإن كوب دافئ من الشاي مع الزنجبيل المبشور أعدت طازجة تكون بالتأكيد الخيار مهدئا . أو جعل مجرد طهو بعض الزنجبيل المبشور الطازج مع عصير الليمون والعسل ورشفة لحفظ القيء في المعدة . يمكنك حتى استخدام تلك الزنجبيل المتاحة عبر محلات السوبر ماركت .

2. توت العليق الأحمر :
معبأة مع الفيتامينات المتنوعة والحديد والكالسيوم وهذه الورقة هو نعمة للأمهات ليكون مريحاً للرحم وإعداد الحوض للعمل ، يمكنك إما استخدامه على شكل أقراص أو إعداد الشاي مع النعناع وارتفع الوركين ، يسمح لك لتستهلك حوالي 4 أكواب خلال الربع الثالث ، وتقييد ذلك إلى حد أقصى قدره كوبين خلال المراحل الأولى من الحمل . ومع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من الولادة القيصرية أو ولادة مبكرة ، يرجى تجنب هذا .

3. إشنسا لنزلات البرد :
هذه العشبة هي معروف لخصائصه المضادة الباردة . تشير الدراسات إلى أن هذه العشبة ليس لديها أي آثار سلبية على الحمل . وبالتالي ، يمكن للمرأة الحامل الاستفادة من يشيناسيا لتخفيف البرد والسعال في حين منع تكرار متكررة .

4. التوت البري للوقاية من التهاب المسالك البولية :
خصائص مضادة للجراثيم من التوت البري يمكن أن تساعد على منع التهاب المسالك البولية من المثانة البولية ومجرى البول . وبالتالي ، الأمهات يمكن تناول التوت البري ، والفاكهة ، عصير ، أو كبسولات ، لإحباط خطر من التهاب المسالك البولية .

5. البابونج للحصول على أفضل نوم :
البطن المتزايد يمنحك وقتا صعبا ، مما يعوق مع نومك ، شرب طريقك إلى النوم الجيد مع البابونج . أنه يساعد في استرخاء العضلات وأيضا لديه تأثير مهدئ على الجهاز العصبي . طعم مهدئا هذا هو بالتأكيد علاج لبطنك . رشفة منه ، والاسترخاء ، والنوم جيدا!، والبابونج عالي في الكالسيوم والمغنيسيوم ؛ يساعد أيضا مع الأرق والتهاب المفاصل

6. أوراق نبات القراص :
أوراق نبات القراص هي قوة التغذية ، وغنية مع الفيتامينات A  ، C و K والمعادن والحديد والبوتاسيوم ، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك بكميات كافية ، جنبا إلى جنب مع تعزيز الكلى والغدة الكظرية للقضاء على احتباس السوائل ، وهذا يمنع أيضا الدوالي والبواسير . وهذا يساعد أيضا في زيادة حليب الثدي . شاي نبات القراص له طعم الأخضر ويمكن مزج بسهولة مع غيرها من الأعشاب .

7. شاي جذر الهندباء :
يمكن لجذور الهندباء زيادة إفراز العصارات الهضمية والصفراء ، وبالتالي ضمان أفضل هضم . أنه يزيل سموم الكبد أيضا ويقويه . هذا الجذر هو مصدر جيد للكالسيوم والحديد ، سواء التي لها أدوار حيوية للأمهات والرضع

8. ورق النعناع لتخفيف انتفاخ البطن :
الشاي بالنعناع هو الترياق الطبيعي لغثيان الصباح وانتفاخ البطن ؛ ومع ذلك ، فإنه من المستحسن للحد من الاستهلاك إلى الحد الأقصى من كوبين في اليوم .

9. الشوفان :
مصدر ممتاز من الكالسيوم والمغنيسيوم ، كما هو معروف لتخفيف الأرق والقلق ، وتهيجا في الجلد خلال فترة الحمل ، جنبا إلى جنب مع منع تشنجات الساق المتكررة ، ويحسن أيضا عملية الهضم ، وهذا هو أيضا مفيدة لتحسين الدورة الدموية للمشيمة والرحم

دراسات وابحاث :
ذكرت الدراسات الامريكية انه على الرغم من أن الطب قد حل محل معظم المكملات الغذائية الطبيعية مع بديلا الاصطناعية ،  هناك العديد من الذين لا يزالوا تبدو على الأعشاب الطبيعية والفيتامينات لتوفير التغذية الأساسية للحوامل وكذلك المساعدات في تخفيف بعض المضايقات المشتركة ، وكثير من العشابين يعتقدون أن الأعشاب غالبا ما تكون أفضل وأرخص ، وأكثر صحة من نظرائهم الطبية ، ومع ذلك ، فإن العديد من أصحاب المهن الطبية لا توصي العلاجات العشبية للنساء الحوامل ، حيث لم تثبت السلامة من خلال البحوث واسعة النطاق ، وعلى عكس الأدوية والأعشاب الطبيعية و الفيتامينات لا تذهب من خلال نفس التدقيق و عملية التقييم من قبل ادارة الاغذية والعقاقير . ونتيجة لذلك ، نوعية وقوة تكملة العشبية يمكن أن تختلف بين مجموعتين من نفس المنتج و بين المنتجات من مختلف الصانعين . المستهلكين لديهم وسيلة قليلا لمعرفة ما إذا كان المنتج سوف تفعل ما المطالبات التسمية و مدى سلامة المنتج ، قد يكون معلومات موثوقة حول المنتج قد يكون من الصعب العثور ، الأمر الذي يجعل البحث فعالية هذه المنتجات ” أكثر تحديا ،
وذكرت الدراسة انه على الرغم من أن الأعشاب هي طبيعية ، ولكن ليست كل الأعشاب آمنة لاتخاذها أثناء الحمل ، ادارة الاغذية والعقاقير تحث النساء الحوامل بعدم اتخاذ أي من المنتجات العشبية دون التحدث الى مقدم الرعاية الصحية لأول مرة ، وحثت النساء أيضا استشارة المدربين و المعالجين بالأعشاب ذوي الخبرة (أو المهنية الأخرى الذين تم تدريبهم للعمل مع الأعشاب ) إذا كانت تريد أن تأخذ الأعشاب أثناء فترة الحمل . قد تحتوي بعض المنتجات العشبية وكلاء التي يتم بطلان في الحمل ، قد تحتوي على الأعشاب والمواد التي يمكن أن تسبب الإجهاض ، الولادة المبكرة ، تقلصات الرحم ، أو إصابة الجنين . وقد أجريت دراسات قليلة لقياس آثار الأعشاب المختلفة على النساء الحوامل أو الجنين .