إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المهم أن تتحكم في نسبة السكر في الدم لديك. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مجموعة من المضاعفات الصحية، بما في ذلك مشاكل في العينين والكلى والقلب والأعصاب.
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفضها:
- تناول الأنسولين أو أدوية السكري عن طريق الفم، حسب توجيهات الطبيب.
- تناول وجبة خفيفة أو وجبة صغيرة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- شرب الكثير من الماء.
إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك مرتفعة بشكل خطير، فقد تحتاج إلى رعاية طبية طارئة. تشمل أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم الشديد ما يلي:
- العطش الشديد
- التبول المتكرر
- الشعور بالتعب
- عدم وضوح الرؤية
- الغثيان والقيء
- الارتباك
- صعوبة التنفس
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاتصل بطبيبك أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ على الفور.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لخفض نسبة السكر في الدم:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
- مارس الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين مستويات الأنسولين.
- حافظ على وزن صحي. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تجنب التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم وتفاقم المضاعفات.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المهم أن تعمل مع طبيبك لإنشاء خطة علاج فعالة. يمكن أن تساعدك هذه الخطة على خفض نسبة السكر في الدم لديك والحفاظ عليها ضمن النطاق الطبيعي.