اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو اضطراب عصبي يتميز بمشاكل في الانتباه والتحكم في السلوك والحركة. يمكن أن يؤثر ADHD على الأطفال والبالغين من جميع الأعمار، ويمكن أن يسبب مشاكل في المدرسة والعمل والعلاقات الشخصية. في ورقات طبية نسلط الضوء عن اعراض وعلاج هذا المرض.

أعراض ADHD

تشمل أعراض ADHD ما يلي:

• صعوبة التركيز على المهام أو الاستمرار فيها.
• صعوبة الجلوس أو البقاء في مكان واحد.
• التحدث كثيرًا أو مقاطعة الآخرين.
• الحركة المفرطة أو التململ.
• صعوبة الانتباه للتفاصيل أو نسيان الأشياء.
• الانشغال بالأشياء أو الأفكار الأخرى.

أنواع ADHD

هناك ثلاثة أنواع من ADHD:

• نوع فرط الحركة والسلوك الاندفاعي: يتميز هذا النوع بزيادة النشاط والسلوك الاندفاعي.
• نوع التركيز والانتباه: يتميز هذا النوع بصعوبة التركيز والاستمرار في المهام.
• نوع مختلط: يتميز هذا النوع بمزيج من الأعراض من النوعين الأول والثاني.

أسباب ADHD

لا يزال السبب الدقيق لـ ADHD غير معروف، ولكن يعتقد أن هناك عوامل وراثية وبيئية تساهم في تطوره.

تشخيص ADHD

يعتمد تشخيص ADHD على مجموعة من العوامل، بما في ذلك الأعراض وتاريخ المريض والتقييم الطبي والنفسي.

علاج ADHD

يمكن علاج ADHD بمجموعة من العلاجات، بما في ذلك الأدوية والعلاج السلوكي.

الأدوية

يمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الأعراض الجسدية والسلوكية لـ ADHD. هناك نوعان رئيسيان من الأدوية المستخدمة لعلاج ADHD:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): تساعد هذه الأدوية على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تنظيم الحالة المزاجية والسلوك.
• مثبطات امتصاص الدوبامين والنورادرينالين (SNRIs): تساعد هذه الأدوية على زيادة مستويات الدوبامين والنورادرينالين في الدماغ، وهي ناقلات عصبية تلعب دورًا في التركيز والتحكم في السلوك.

العلاج السلوكي

يمكن أن يساعد العلاج السلوكي في تعليم الأشخاص المصابين بـ ADHD كيفية إدارة أعراضهم. هناك العديد من أنواع العلاج السلوكي المستخدمة لعلاج ADHD، بما في ذلك:

• التدريب على الانتباه: يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص على تطوير مهارات الانتباه والتركيز.
• التدريب على مهارات التنظيم: يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص على تطوير مهارات التنظيم والتخطيط.
• التدريب على المهارات الاجتماعية: يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص على تطوير مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي.

الحياة مع ADHD

يمكن أن يكون ADHD تحديًا، ولكن يمكن للأشخاص المصابين بـ ADHD أن يعيشوا حياة طبيعية وناجحة. هناك العديد من الموارد المتاحة للمساعدة في إدارة أعراض ADHD، بما في ذلك العلاج والتعليم والدعم.

نصائح للأشخاص المصابين بـ ADHD

فيما يلي بعض النصائح للأشخاص المصابين بـ ADHD:

• احصل على قسط كافٍ من النوم. يساعد النوم الكافي على تحسين تركيزك وتنظيمك.
• مارس الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين تركيزك وتنظيمك.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تحسين تركيزك وتنظيمك.
• تعلم تقنيات إدارة الوقت. يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الوقت في تحسين تركيزك وتنظيمك.
• اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها. هناك العديد من الموارد المتاحة للمساعدة في إدارة أعراض ADHD.