لا يعد مشروب الدايت صودا مشروبا مثاليا أو صحيا ، ولكن يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعتقدون ذلك الأمر ، ويصبح من الصعب جدا إقناعهم بأنه أمرا سيئا ، فتحتوي 12 أونصة من مشروب الصودا المعتاد على 140 سعرة حرارية ، الكربوهيدرات أو السكر ، ومن المعتقد أن مشروب الصودا الدايت يمكنه الحد من هذه السعرات الحرارية وتخفيض الوزن ، فيقال أنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو سكر ، وينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن .

على الرغم من ذلك ، الحقيقة ليست كما يعتقد هؤلاء الأشخاص ، ربما لا تحتوي على سعرات حرارية أو سكر ، ولكنها تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة بصحة الإنسان ، فيوجد أسباب عديدة تجعل مشروب الدايت صودا سيئا جدا ، فالإفراط في تناول هذا المشروب يسبب تلف لأعضاء الجسم ومشكلات صحية أخرى متعددة ، ويقدم هذا المقال قائمة بأبرز الآثار الجانبية لزيادة تناول مشروبات الدايت صودا ، إقرأ لتتعرف عليها الأن !

1- تؤثر على وظائف الكلى : عند تناول الدايت صودا بكميات كبيرة ، فإنها تؤدي لوجود مشكلات في الكلى ، وتحدث هذه المشكلات نتيجة زيادة الأحماض والأملاح في البول لتصبح خارج السيطرة ، والسبب الرئيسي في ذلك هو الإفراط في تناول هذه المشروبات .

2- تسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب  : قد يسبب تناول أكثر من علبتين من الدايت صودا يوميا زيادة خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 30% ، وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب إلى 50% ، وتعتبر هذه من أخطر المشكلات الناتجة عن الإفراط في تناول هذه المشروبات .

3- تسبب الإصابة بالسمنة : تناول كميات كبيرة من الدايت صودا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على محليات اصطناعية تؤثر على عملية الميتابوليزم .

4- تسبب زيادة معدلات الكوليسترول : يسبب تناول مشروبات الدايت صودا بشكل مستمر زيادة خطر ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم ، وارتفاع الكوليسترول الضار LDL يؤدي إلى مضاعفة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات .

5- يؤدي إلى الإصابة بسكر النوع الثاني : إن تناول كمية تزيد عن كوبين يوميا من الدايت صودا تسبب زيادة خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري ، حيث تؤثر المحليات الاصطناعية الموجودة في هذه المشروبات على البكتريا الموجودة في المعدة  ، وبالتالي تؤدي لظهور هذا المرض .

6- تسبب جفاف الجسم : لا تعتبر مشروبات الدايت صودا مثالية عند الشعور بالعطش ، لأنها في الحقيقة تسبب الجفاف ، ويرجع ذلك لأنها لا تحتوي على أي عناصر غذائية ، ولكن تحتوي على كمية من الكافيين تجعلك تشعر بالعطش أكثر وتصاب بالجفاف .

7- تسبب ارتفاع ضغط الدم : تعتبر مشروبات الدايت صودا مصدرا جيدا للصوديوم ، وزيادة استهلاك الصوديوم تؤدجي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهذه من أبرز أضرار هذه المشروبات على الصحة .

8- تسبب الشعور بالدوار : هناك بعض أنواع الكوكتيل الذي يختلط بالصودا ، وقد يسبب الهذيان ، كما تحتوي الدايت صودا على الاسبارتام الذي يسبب ضررا لصحة الإنسان .

9- تدمر خلايا الجسم : تحتوي الدايت صودا على المواد الكيميائية الحافظة مثل بنزوات البوتاسيوم أو بنزوات الصوديوم ، والتي تعرف بأنها مثبطات عفنة ، وتسبب تعطيل الحمض النووي بشدة .

10- تدمر صحة الأسنان : تمتلك مشروبات الدايت صودا على نسبة 3.2 من PH ، ولذلك تعتبر مشروبا حمضيا ، والتي يمكنها إذابة مينا الأسنان مما يسبب العديد من المشكلات ، وتعتبر هذه من أخطر المشكلات الصحية الناتجة عن زيادة استهلاك هذه المشروبات الضارة .