يمكن أن يحدث ألم الكتفين نتيجة الإصابات أو الحوادث ، حتي يمكن أن تكون ناتجة عن حالة صحية مثل التهابات المفاصل ، وفي هذا المقال نناقش كيفية علاج ألم الكتفين بطريقة طبيعية .

يحدث ألم الكتفين في العضلات ، الأربطة أو الأوتار ، وبعض العوامل الأخرى التي تؤدي إلى ألم الأكتاف تشمل التهاب المفاصل ، نتوءات العظام ، تمزق الغضاريف ، كسر في عظام الكتف ، إصابات الحبل الشوكي وتجمد الكتف .

طرق طبيعة لعلاج آلام الكتفين :
1- الكركم : يعتبر من أفضل العلاجات المنزلية لتهدئة الألم في منطقة الكتفين ، ولك لأنه يحتوي على الكركمين ، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، مما يساعد على تخفيف الورم والالم .

طريقة الإستخدام :
– تصنع عجينة مكونة من ملعقتين من الكركم مع ملعقة من زيت جوز الهند ، تدلك العضلات بهذا الخليط ويترك ليجف .
– أو أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب ، قم بغليه وتناوله دافئا .

2- الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي تساهم في تقليل الالتهابات والألم ، كما تساعد على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة .

طريقة الإستخدام :
– تغلى ملعقة من مسحوق الزنجبيل أو شريحة من الزنجبيل الطازج في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق .
– يصفى الخليط ثم يضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل .؟
– ينصح بتناول 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا .

3- خل التفاح : يعتبر خل التفاح علاجا فعالا آخر ، فيحتوي على مضادات الالتهابات ، والمواد القلوية ، التي تقلل الألم والالتهابات أيضا .

طريقة الإستخدام :
– يشرب كوب من الماء مضاف إليه ملعقة من خل التفاح الخام .
– يضاف القليل من عسل النحل ويتم تناوله مرتين يوميا لمدة أسبوع .

4- زيت اللافندر : يعتبر زيت اللافندر من الزيوت العطرية الجيدة لتهدئة العضلات المتعبة ، التي تساعد على تقليل الألم والالتهابات .

طريقة الإستخدام :
– تضاف بضع قطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام الخاص بك وتجلس بداخلها  لمدة 30 دقيقة .
– يمكن مزج بضع قطرات من زيت اللافندر في 1-2 ملعقة من زيت الزيتون الدافئ ، وتستخدم لتدليك الكتفين .

5- الملح الإنجليزي : يتكون ملح ابسوم من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في الحد من الألم. أنه يخفف من الضغط من عضلات الكتف ويحسن الدورة الدموية.

طريقة الإستخدام :
– يملأ حوض الإستحمام بالماء الدافيء ويضاف إليه كوبين من هذا الملح .
– يقلب ويجلس المريض في الماء لمدة 20-25 دقيقة .
– تكرر هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا .