دائما مع تعتني المرأة بجنينها و بصحتها بعد حدوث الحمل ، و لكن ما ظهر حديثا و بدأ الكلام عنه في الآونة الأخيرة أن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها عند التخطيط للحمل حتى لا يتأخر حدوث الحمل ، و من هذه الأمور بعض الأغذية التي يجب تجنبها في هذه المرحلة و أيضا بعد حدوث الحمل ، و اليوم سنذكر لحضراتكم مجموعة من هذه الأطعمة ، فالنظام الغذائي يلعب دورا حيويا في كل مرحلة من مراحل تكوين الطفل من بداية الحمل إلى الولادة ، و حتى بعد ذلك في الرضاعة الطبيعية ، و أثناء الحمل يكون الجهاز المناعي ضعيف ، و الأمر الذي يجعلك و طفلك الذي لم يولد بعد عرضة للإلتهابات البكتيرية و الفيروسية و الطفيلية و التي تنقلها الأغذية ، و الجنين هو أيضا شديد الحساسية للسموم التي تدخل الجسم عن طريق الطعام الذي تتناوليه ، و منها بعض المواد السامة مثل الزئبق و التي يمكن أن تدخل بسهولة لجسمك عن طريق الطعام و تكون خطرة على الطفل ، لذلك لا بد للأم منذ التفكير في الحمل الإختيار من بين الخيارات الصحية من الطعام و الإمتناع عن تلك غير الصحية .

أنواع من الأطعمة يجب تجنبها عند التخطيط للحمل :

الكافيين : يؤثر الكافيين على القدرة في حدوث الحمل ، على الرغم من أن الأبحاث قد لا تثبت هذا ، و لكن في حالات الشك يجب الإبتعاد عن الكافيين لفترة من الوقت ، و إذا كات سيتم إفتقاد شرب المشروبات الساخنة يمكن أخذ بديل جيد كشاي الأعشاب بعد مراجعة الطبيب .

فول الصويا و منتجات الصويا : فول الصويا هو مصدر غني للبروتين ، و لكن كمية كبيرة من البروتين من الصويا لديها القدرة على منع الخصوبة .

الأطعمة النيئة و الخام و غير المبسترة : و هي الأطعمة غير المطبوخة جيدا فيمكن للبيض النيئ أو السمك أو أي من أنواع اللحوم التسبب في التعرض لخطر الليستيريا والسالمونيلا e و غيرها من الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية ، و منتجات الحليب غير المبستر و خاصة الجبن الطري قد يحتوي على القولونية e و الليستيريا ، و يجب التأكد من أن إستهلاك منتجات اللحوم بعد أن يتم طهيها بشكل كامل .

الأسماك المحددة التي تحتوي على الزئبق : الأسماك مثل سمك أبو سيف ، القرش ، الماكريل تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، و المستوى العال من الزئبق يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على نظام طفلك العصبي ، و الزئبق يمكن أن يبقى متراكم في الجسم لفترة طويلة و هو ضار للغاية بالنسبة للأم و كذلك الطفل ، و المأكولات البحرية و المواد الغذائية غير المطبوخة جيدا تحتوي الليستيريا و القولونية e و يجب تجنبها إذا كنت تحاولين الحمل .

الأغذية المعلبة و المجمدة : المواد الغذائية الطازجة لها فائدة خاصة ، و لذلك  فمن المستحسن تناول الطعام المطبوخ في البيت دائما ، و سواء كنت تحاولين حدوث الحمل أو لا يجب الإبتعاد عن هذه النوعية من الأطعمة ، لأن الأطعمة المجمدة و المعلبة تستخدم المواد الحافظة التي تضر على المدى الطويل ، و تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأغذية المعلبة تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تقلل من فرص حدوث الحمل .