مرض السكر اصبح من اكثر الامراض شيوعاً ، فهو يصيب كل الاعمار دون التوقف ، ابتداءا من الطفل في مهده مرورا بالصبي والشاب ، وانتهاءا بكبار السن ، وقد تهالكت الابحاث والعلماء عن حل نهائي وعلاج نهائي لكن دون جدوى ، فاتجهت الابحاث للتعايش معه ، وتحديد كل ما يخص المرض من طعام صحي وعلاج ورياضاات ، وغيرها من الطرق الصحيحة للتعايش مع المرض ، ومن افضل الطرق للمحافظة على نسبة السكر في الدم في مستواها الصحيح ، قياس السكر في الدم بشكل يومي على الاكثر ، للاطمئنان من اتزان الجسم والتأكد من فعالية الادوية والنظام الغذائي المتبع ، بالاضافة الى الرياضة باستمرار ، فهى تقلل من خطر الاصابة بالسمنة والتي تؤثر بالسلب على السكر ، كذلك اتباع نظام غذائي سليم وحساب السعرات الحرارية ونسبة السكر في الطعام والشراب خلال اليوم ، المداومة على عمل فحوصات للكليتين ونسبة الدهون في الجسم ، اذا تم اتباع ماسبق بشكل صحيح سيصبح المرض صديق لك دون اية معاناة او مضاعفات ، نقدم لكم اليوم وجبات يومية يمكنك تناولها دون قلق ، فهى صحية تماماً بل وتساعدك على الحفاظ على نسبة السكر لديك في مستواها السليم .

افضل وجبات متكاملة لمرضى السكر 

◄البيض المخفوق مع رقائق الذرة : هذه الوجبة المفضلة للفطور ، تحتوي على البروتين المفيد للجسم مع الكربوهيدارت والالياف التي تساعد في ابطاء عملية الهضم ، وبالتالي تساعد الجسم على امتصاص السكر بنسبة بطيئة جدا ، فتحافظ بدورها على نسبة السكر الطبيعية في الدم ، الوجبة تحتوي على 249 سعر حراري في البروتين + 48 سعر حراري في 10 من رقائق الذرة الصغيرة .

الفاصوليا السوداء : وجبة الغذاء اللذيذة ، والتي تتمثل في البروتين الرائع لافادة جسمك بالاحماض الامينية المطلوبة ، بالاضافة الى الالياف الموجودة في الفاصولياء والتي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول ،  بالاضافة الى المحافظة على نسبة السكر في الدم ، الوجبة تحتوي على 443 سعر حراري في قطعة اللحم + 48 سعر حراري في طبق الفاصولياء .

مضادات الاكسدة ، فالحبوب هى الغذاء المثالي لمرضى السكر مثل الشعير والعدس ، الوجبة تحتوي على 437 سعر حراري .

الكمثرى ، الوجبة خفيفة ومتكاملة تحتوي على 456 سعر حراري فقط .

القرنبيط : القرنبيط المقلي الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بنسب متكاملة ومفيدة للجسم ، بالاضافة الى الجبنة الفيتا تحديداً لانها تحتوي على نسبة دهون تقل الى الثلث عن الموجودة في الجبن الصلب العادية ، بالاضافة الى انها مصدر رائع للبروتين والاحماض الامينية الضرورية للجسم بالتعاون مع القرنبيط ، الوجبة تحتوي على 458 سعر حراري .

الشاي الاخضر : السالمون الخفيف والذي يعتبر اقل كثيراً في الدهون ويوفر عنصر الاوميجا 3 ، والضروري جدا للوقاية من امراض القلب ومضاد للاكسدة لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، بالاضافة الى الطماطم باعتبارها من الخضروات المهمة للوقاية من امراض السرطان ، يمكن استبدال السالمون بالرنجة او السردين ايضاً ، الوجبة تحتوي على 526 سعر حراري ، واختم بشراب الشاي الاخضر اللذيذ والذي يفيدك بحرق الدهون ومضادات الاكسدة المختلفة .

الصحة والعافية للجميع .