يعد الحمام الملحي من أحد أشهر الحمامات العلاجية في الأساس ، و التي يجرى استعمالها بكثافة في الطب البديل ، و ذلك راجعاً إلى فعاليتها العالية ، و الجيدة في التخلص من العديد من الأمراض ، و المشاكل الصحية مثال التخلص من مشكلة الأرق أو التوتر العالي علاوة على ضبط الحمام الملحى لمعدل الأملاح في الجسم هذا بالإضافة إلى فائدة الحمام الملحي العالية في علاج التهابات ، و حصوات الكلى ، و ما إلى غير ذلك من مشاكل صحية متنوعة حتى أن الحكومة الألمانية ، و نظراً لكل تلك الفوائد الصحية للحمام الملحي قد أكدت أن الحمام الملحي يعد من أحد أنواع العلاجات الناجحة للعديد من المشاكل الصحية التي تصيب الجسم .

القواعد الواجب توافرها في الحمام الملحي :-

يراعى في الحمام الملحي أن تتراوح به تلك النسبة الخاصة بالملح بين (1%) و (3%) حيث أنه في حالة نقص النسبة الخاصة بالملح في الحمام الملحي عن تلك النسبة فإنه لن يكون فعالاً ، و لذلك يكون من المفضل للغاية أن تزيد النسبة الخاصة بالملح فيه إلى ما هو أكثر من (3%) ليصبح أكثر فائدة ، و فاعلية صحية ، و من الأفضل استعمال الملح البحري تحديداً في تحضير هذا الحمام ، و ذلك راجعاً إلى كونه غني بالعديد من أنواع المعادن الهامة ، و الشديدة الفائدة الصحية .

كيفية إعداد الحمام الملحي في المنزل :-

للقيام بتحضير الحمام الملحي في المنزل سنقوم أولاً بملأ حوض الاستحمام بالماء الساخن ثم تأتي عملية إضافة ما مقداره نصف كوباً من ملح البحر إلى الماء أي بمعدل نصف كوب ملحي لكل ما مقداره (46) لتراً من الماء تقريباً ، و بالإمكان القيام بتذويب الملح بكمية بسيطة من الماء ، و ذلك عن طريق وضعه في حوض الاستحمام من أجل الضمان الكامل لعملية ذوبانه الجيدة بل من الأفضل تحضير هذا الحمام من بعد غسيل الجسم بالصابون في البداية ، و ذلك راجعاً إلى أن المنتجات الصابونية تفقد الفاعلية الخاصة بها عند مزجها مع الملح ، و لذلك يفضل عدم استعمال الصابون في الحمام الملحي من الأساس ، و من المفضل بالعلاوة إلى ذلك أن يبقى الشخص في الحمام الملحي لمدة زمنية مقدارها (20) دقيقة على الأقل ، و ذلك حتى يتحصل على الفائدة الصحية منه ، و بشكلاً كامل .

إذ يمكن القيام بتكرار هذا الحمام بشكلاً يومياً من أجل الحصول على النتائج المرجوة منه من الناحية الصحية للجسم بالعلاوة على إمكان استعمال ما مقداره قبضة واحدة من الملح الرطب ، و تدليك الجسم بها بشكلاً جيداً أو لفترة زمنية كافية ثم تأتي عملية غسيل الجسم بعد ذلك بالماء إذ أن تلك الطريقة سوف تعطي نفس النتائج الجيدة لاستعمال الحمام الملحي ، و ذلك مع ضرورة مراعاتنا لعدم القيام بتكرار طريقة قبضة الملح في تدليك الجسم بشكلاً يومياً ، و ذلك حتى لا ينتج عن ذلك الإكثار منها الضرر الصحي بالجسم ، و الذي يرجع إلى زيادة النسبة الخاصة بالتركيز الملحي في هذه الطريقة .

أهم الفوائد الصحية للحمام الملحي :- يوجد عدداً من الفوائد الصحية التي يعمل الحمام الملحي على منحها للجسم و منها :-

أولاً :- العمل على استرخاء الجسم ، و ذلك بشكل كامل ، و التخلص الجيد من مشكلة الأرق ، و صعوبة النوم .

ثانياً :- القيام بتنظيف البشرة الخارجية بل ، و التخلص العالي الوتيرة من تلك البقايا الخاصة بالجلد الميت ، و من البقع الداكنة اللون الموجودة في الجسم .

ثالثاً :- للحمام الملحي فائدة كبيرة في العمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، و بالتالي المساهمة الجيدة للغاية في تنشيط الجسم .

رابعاً :- التخلص العالي الدرجة من حب الشباب ، و من تلك المشاكل الجلدية المتعددة مثال مرض الأكزيما .

خامساً :- الحمام الملحي مفيد إلى حد عالي في التخلص من تلك السموم المتواجدة في الجسم هذا بالإضافة على فائدته في التخلص من البكتريا ، و من الجراثيم التي تكون موجودة على البشرة ، و ذلك على مدار اليوم .

سادساً :- العمل القوي الوتيرة في التخلص من تلك التقلصات أو الانقباضات المتكررة في العضلات علاوة على فائدته الجيدة في علاج الإصابات الرياضية .

سابعاً :- الحمام الملحي مفيد في ترطيب البشرة ، و الحفاظ العالي عليها رطبة ، و بالتالي صحية كما أن الحمام الملحي يعد حلاً جيداً ، و فعالاً في التخلص من الحبوب السوداء .

ثامناً :- يعد الحمام الملحي من أحد الأمور العلاجية الشديدة الفائدة في التخلص من ألم المفاصل ، و التهاباتها .

تاسعاً :- للحمام الملحي فائدة غير محدودة في تأخير علامات التقدم في العمر على البشرة .