الشياتسو هو طريقة علاج يابانية ، فهو النسخة اليابانية من الطب الصيني ، وتعنى الكلمة في اللغة الإنجليزية ضغط الأصابع ، ولكن في طريقة عمل التمارين لا تستخدم الأصابع فقط ، بل واللمس والضغط والتلاعب على الجسم بحركات، وبعدد من التقنيات لإعادة العضلات والعظام ، والنظام الهيكلي والأعصاب إلى موقعها الأصلي ، بعد تحفيز تدفق الدم. 

وهو في الأساس ضبط شكل الجسم ، إلى الوضع الصحي الأصلي ، وتحقيق التوازن بين تدفقات الطاقة بالجسم ، ويشعر المريض بعد الجلسات بالراحة التامة ، وتعتمد فلسفة الشياتسو ، أن الجسم البشري به قنوات لطاقة مختلفة ، ولا يمكن رؤية هذه القنوات ، ولكنها تؤثر على الأعضاء الداخلية لدى الإنسان ، فعندما يعاني الإنسان من ألم أو مرض معين ، فإنه في الأصل يعاني من انسداد أحد مصادر قنوات الطاقة ، فيؤدي الانسداد بالضغط على أعضاء الإنسان بالتالي ظهور الألم.

وبينت الدراسات العلمية ، أن مساج الشياتسو ، لديه نفس تأثير الوخز بالإبر ، إلا أنه يستخدم فقط الأصابع في الأغلب أصبع الإبهام ، بديل عن الإبر ، وهنالك أنماط كثيرة من مساج شياتسو ، منتشرة في عدد من البلدان ، والمنتجعات الصحية بالعالم الغربي وجنوب شرق آسيا ، وأهم هذه الأنواع Zen Shiatsu ، وMacrobiotic Shiatsu و Healing Shiatsu ، وNamikoshi Shiatsu ، وMovement Shiatsu و Hara Shiatsu ، و تم تسمية كل نهج منهم على اسم مبتكره .

ولكن في الأساس يتم استخدام نقاط من نظام الجسم ، تسمى تسوبو tsubo ، والتسوبو أعلى نقطة على الجسم وهنالك بالجسم 361 نقطة ، نقطه في خطوط meridian lines ، و يقوم المعالج بالضغط مرارًا وتكرارًا على النقاط ، لكي يساعد الجسم على تحفيز تدفق الدم ، بسهولة بالتالي سوف يمتص الجسم جميع العناصر الغذائية في الأطعمة مما يسهل التعافي وعلاج الألأم.

فوائد مساج الشياتسو الياباني:
مع اتجاه العالم منذ عقد الثمانينيات من القرن الماضي إلى الطب الشعبي التقليدي ، متمثلًا في الطب الصيني والياباني والطب النبوي ، ظهرت أهمية مساج الشياتسو ، التكامل بين الجسم والحالة النفسية للفرد من فوائد المساج:

-القدرة على تحفيز الدورة الدموية ، وتدفق الدم لمختلف القنوات للمساهمة في شفاء الألم.
-المساعدة على تحقيق التوازن النفسي والعصبي والقضاء على الإجهاد والقلق والمساعدة على النوم.
-فعال لتأثير على الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان ويستخدم المساج لعلاج الأمراض التالية :

فقد أثبتت مجموعة من الدراسات العلمية مدى أهمية مساج الشياتسو  ، فهو من العلاجات الفعالة لعلاج حالات الربو القصبي ، وترقق وهزل الشعر ، والتبول اللاإرادي ،والتهاب القولون ، والإنفلونزا الموسمية ، والإمساك ، وأعراض واضطرابات الناتجة عن مرض السكري، والإسهال وصداع الرأس ، والإرهاق والإجهاد والتعب ، والأرق واضطرابات النوم ، والدوار وفقدان الوعي، والبواسير ، ويعالج الضعف الجنسي ، وآلام الظهر ، وتصلب الرقبة والتقيؤ والتشنجات .

-يبدو مساج الشياتسو من العلاجات الفعالة للغاية ، في علاج أمراض وآلام المفاصل ، لكن عند اتباع نهج الشياتسو ، لابد من اتباع نمط حياة كامل يعتمد بشكل صحي على :

الاستيقاظ مبكرًا ، والنوم باكرًا ، والانتظام في الحركة وممارسة الرياضة ، أو المشي يوميًا لمدة عشر دقائق على الأقل، اتباع نمط غذائي صحي ، يعتمد على كل العناصر الغذائية من بروتين وألياف غذائية وأحماض أمينية ودهون غير مشبعة ، والكربوهيدرات المعقدة ، والأملاح المعدنية، مع تناول الماء بكميات كبيرة ، ثمانية أكواب يوميًا، مع الابتعاد عن الممارسات الخاطئة مثل التدخين ، وتناول القهوة والكافيين بكميات كبيرة ، والابتعاد عن الدهون المشبعة واللحوم الدسمة ، والمشروبات الغازية.