البكاء قد يكون في المواقف الحزينة والعاطفية من الجيد في الترويح عن النفس، حيث انه من الأمور المرتبطة بطبيعة البشر، علي الرغم من ان البعض منا يعتبره علامة على ضعف الشخصية. و البعض  قد يبحث عن طرق لكي يمنع نفسه من البكاء فيما يتعرض له من مواقف حزينة أو عاطفية كي يظهر متماسكا قويا وعلي وجه الخصوص  الشخصية سريعة البكاء.

الشخصيات سريعة البكاء

هي تكون شخصيات رومانسية غارقة في الخيال، وهي تكون محبة للهدوء والسكينة، وكارهة للضجيج والفوضى، فيكون لهم البشرى بحسب علماء علم النفس وذلك لأن البكاء في المواقف الحزينة لديهم با يكون نذير شؤم، بل هو دليل على محبتهم للتحليق بأفكارهم بعيدا، وهو يكون نابع من حرصهم الشديد على راحة ذوي القربى والعائلة، وهو يعتبر مظهر خارجي لمشاعر داخلية جياشة يكون مفادها أنا لكم ومعكم.

كما ان علماء النفس اضافوا في توصيفهم للشخصية سريعة البكاء في المواقف الحزينة والعاطفية أنها لا تكون شخصيات ضعيفة ولا مرتبكة، ولكنها شخصيات حساسة فتثور مشاعرها لكي تتحول إلى دموع منهمرة وذلك تبعا لسيكولوجيتها اللطيفة التي تميل للرأفة والرحمة وانها تنبذ العنف والقسوة ، كما انهم افادوا بأن تلك الشخصية لا تعاني مرض نفسي، ولكن كل ما تحتاجه هو تعديل هذا الشعور للوصول إلى الاتزان العاطفي المانع للإحراج الاجتماعي.

سرعة البكاء في علم النفس

حيث يفسر علماء النفس أن سرعة البكاء ترجع إلى العوامل التالية:

– ان الأطفال يعتبرون أكثر المخلوقات بكاءا، وذلك بسبب للفطرة التي خلقها الله لديهم.

–  بسبل زيادة عدد افرازان الغدد الدمعية عند المرأة بالمقارنة بالرجل فان النساء  تكون أكثر بكاء من الرجل.

–  النساء أكثر سرعة في اظهار  حالة   البكاء من الرجل، و ذلك لأنها شديدة الحساسية و التأثر أكثر من الرجل.

–  أن معدل ظاهرة البكاء لدى الرجل هو مرة في شهر، ولكنها لدى النساء خمس مرات شهريا.

– تختلف تربية الرجل عن المرأة في المجتمعات الشرقية، حيث تعد ظاهرة البكاء عيب لدى الرجال، وبذلك يمتنع الرجل عن اظهار مشاعره.

اضرار البكاء

يوجد هناك العديد من الاضرار التي تكون ناتجة عن البكاء أهمها ما يلي:

– حدوث صداع شديد.

– يؤدي لازدياد عدد نبضات القلب.

– يتسبب في انتفاخ العيون وتورمها.

– حدوث سيلان في الانف.

– تتسبب في تهيج في القولون أو الاصابة في القولون.

– كما انه يؤدي لتحسس ملتحمة العين.

كيفية منع البكاء بسرعة

على الرغم من اون البكاء مسألة غير إرادية، لكن يمكن ان نتجنبه في بعض الاحيان باتباع بعض الخطوات كالآتي:

 1-  وذلك عن طريق بلع الريق وقم بعض اللسان.

 2- ان تأخذ نفسا عميقا.

3- ان تحاول أن تفكر بأمور ومواقف تجعلك تضحك، أو تمارس الشهيق والزفير بعمق عندما تشعر بأنك في موقف سيؤدي بك إلى البكاء.

 4- ان تنفس بعمق من خلال أنفك، إخراج الهواء من خلال فمك.

 5- ان ترمش بضعة مرات ثم النظر إلى الضوء حيث يعمل ذلك على تقصير بؤبؤ العين ويمنع الدموع من الانهمار.

6- ان تقوم بتحريك عينيك لأن ذلك يمنع تشكل الدموع.

 7- ان تقوم بقرص نفسك أو قم بعض لسانك، حيث سوف يركز عقلك على الألم بدل من العاطفة، لكن  يجب الا تقوم بذلك بقوة زائدة إلى درجة تجعلك تبكي من الألم.

8- ان تقوم باستخدام الدمية المطاطية التي يتم عصرها باليد كي تخفف التوتر وتفرغ الطاقة السلبية التي بداخلك.

9.- ان تقوم بعمليات حسابية معقدة داخل ذهنك كي تشغل عقلك بها وتتناسى ما يؤدي إلى جعلك تبكي.

10- يجب ان تحاول أن تبتسم قدر الإمكان ومهما كانت الظروف.

 11- كما ان تحاول أن تفكر بشيء تستمتع بالقيام به وتحب ممارسته في وقت فراغك، سواء مع العائلة أو الأصدقاء.

12- كذلك تحاول أن تفكر بشيء ما حولك، ثم تقوم بتفسيره وركز على القيام بذلك جيداً حتى تشغل تفكيرك عما يزعجك.

13- يجب ان تتحلى دائما بالثقة بالنفس وان تكون عالم بأنك قادر على القيام بما يبدو صعباً في الظاهر.

 14- كما يلزم ان تفكر بإيجابية.

اسباب عدم القدرة على البكاء

قد تشعر بالضيق نتيجة الضغوطات النفسية، وتحاول البكاء للتخفيف عن نفسيتك ، ولكن دموعك تعصى النزول، وتقف عاجزاً عن البكاء، فيوجد اسباب لعدم القدرة على البكاء وهي :

1ـ ان عدم القدرة على البكاء قد يرجع إلى أسباب نفسية تفيد بأن من يبكي يحمل شخصية ضعيفة.

2ـ  الاكتئاب أحيانا قد يكون سبب في ان يمنع الشخص من إظهار مشاعره.

3ـ  يصبح الانسان بليد الاحساس وذلك بسبب كثرة المواقف المحزنة والعصيبة في حياة الشخص ،  فلا يتأثر بما يحصل حوله.

4ـ ان يكون هناك  جفاف في الجسم، مع عدم قدرته على ذرف الدموع.

5ـ ان تكون قرنية العين  تعاني من خلل ما، يؤدي إلى منع الشخص من البكاء.

6ـ  وجود خلل في الهرمونات؛ خاصة الهرمون المحفز على البكاء.