تسير علامات التمدد للجلد Stretch Marks  جنبا إلى جنب مع الحمل ، وتقريبا يريد الجميع معرفة كيفية التخلص من تلك العلامات المزعجة ، تلك العلامات التى تختلف دائماً فى الحجم والشكل والناجمة عن تمدد الجلد أثناء زيادة الوزن السريع فى فترة الحمل ، وتمثل مرحلتى البلوغ والحمل  أكثر الأوقات شيوعاً لحدوث تلك العلامات ؛ حيث يذهب الجسم فى فترة نموه فى طفرة غريبة للنمو من الداخل إلى الخارج ، وتمتد طبقات ليفية مرنة وعميقة فى امتداد الجلد من أجل استعاب هذا التغير الاد فى شكل الجسم  ، وهي علامات تتسبب للأم الحامل فى أذى نفسى عميق ، فهى فى الواقع ندوباً على الجسم .

وتظهر تلك العلامات بشكل بالغ فى أماكن معينة من الجسم بفعل الجاذبية مثل الثديين والأرداف خلال فترة الحمل ، فقد تلاحظين سيدتى وجود علامات التمدد تظهر مثل موجات على البطن والثديين والأرداف والفخذين في البداية ، ثم مع تقدم فترة الحمل، فإنها تميل إلى أن تكون أرجوانية أو حمراء اللون ، ويتلاشى تدريجيا إلى اللون الأبيض وتصبح أقل وضوحا على مدى فترة من 6 إلى 12 شهراً.

ويرتبط ظهور علامات التمدد أيضاً وتطورها مع نقص الزنك فى الجسم ، فقد تكونين سيدتى تعانين من نقص فى معدن الزنك وهو المعدن الأكثر أهمية لإصلاح عيوب الجلد، ويتم علاج هذا النقص باستخدام المغنيسيوم وفيتامين B6 ، بالإضافة إلى فيتامين C  فهو مهم جداً لأنه يحافظ على مرونة الجلد من خلال دوره فى الامتصاص الأمثل للكولاجين . ويمثل الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد فى المناطق المتضررة من الجسم الحل الأمثل للتقليل من علامات التمدد بها .

وتلجأ بعض السيدات إلى استخدام زيت جوز الهند -مرطب طبيعى و ذو رائحة طيبة -وتدليك المنطقة المصابة يومياً من أجل الحفاظ على ليونة الجلد ، مع تجنب الإفراط فى الطاعم ومن ثم زيادة الوزن بشكل سريع وذلك من خلال المداومة على نظام غذائى صحى ممتد كأسلوب حياة جديد . وهنا يجب الإشارة إلى بعض المأكولات المهمة للفاظ على نضارة ومرونة الجلد ألا وهى أكل الكثير من الخضروات الطازجة والخضر الورقية، الدهون الجيدة (الأسماك، والبيض، وزيت جوز الهند والأفوكادو وبذور شيا)، البروتين، والمكسرات، والبذور، وتجنب السكر والحبوب والأطعمة الدسمة ، كذلك يساعد شرب حوالى لترين من الماء يومياً فى الحفاظ على بشرة نضرة ومرنة ويجب أن يكون شرب الكثير من الماء هو أساس النظام الغذائى الصحى . وبوجه عام ، إذا كنت حاملاً وترغبين فى الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الزنك من أجل الحصول على التغذية الكافية لكِ ولطفلك ، هنا يمكنكِ سيدتى أن توفرى أفضل الأطعمة من أماكن التسوق المعروفة والماركات المعروفة أيضاً ، بالإضافة للقيام ببعض الممارسات الأخرى مثل التمارين الرياضية فهى أمر ضرورى جداً ويجب عليكِ ممارستها بانتظام ومنها المشى لمدة 20 دقيقة يومياً ، ولا يجب أن تنسِ سيدتى استشارة طبيبك الخاص فى كل مرة تنوين فيها القيام ببرامج غذائية جديدة أو نمط حياة مختلف إذا كنتِ حاملاً .

والسؤال الأهم هنا هو  ، هل تختفى علامات التمدد أو يمكن إزالتها ؟ للأسف ، إذا ظهرت لديكِ علامات تمدد على الجلد فيجب عليكِ أن تعلمى بأنها دائمة ، ولا يمكن لأى قدر من التدليك المساعدة فى إزالتها بصورة نهائية إلا أنها يمكن أن تتلاشى مع مرور الوقت .

شاهدي :
قصة نجاح ”  نجلاء بنت محمد العور ”  الوزيرة الامارتية