تُشير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أنّ نموّ الذّكور في المتوسّط يكتمل ما بين سن السّادسة عشر والسابعة عشر، وقد يستمر بعضهم في النموّ عدّة سانتيمترات أخرى خلال سنوات المراهقة المتأخرة، أمّا الإناث فتنمو بشكلٍ سريع عند وصول سن البلوغ، ويكتمل النموّ عندهنّ خلال فترة ما بين سن الرابعة عشر والخامسة عشر، أو بعد عامين من بدء الدّورة الشّهرية.

أسباب توقف طول الإنسان

وبذلك نستطيع أن نستنتج سن توقف الطول لدى الإنسان، ولكن هناك بعض العوامل الأخرى التي تؤدي إلى توقف طول الإنسان بخلاف السن المتعارف عليه، وهي:

1- الوراثة

حيث تتحكم الجينات كعامل أساسي في الطول، حيث يمكن حساب متوسط طول الفرد وذلك بجمع طول الأم وطول الأب ثم قسمة الناتج على 2 ، وبعد ذلك إضافة 12.5 سم بالنسبة للذكور إلى الناتج أو طرح 12.5 سم من الناتج بالنسبة للإناث.

2- العادات غير الصحية للأم

يؤثر نمط الحياة الذي تعيشه الأم أثناء فترة الحمل على طول الطفل، حيث تؤثر بعض العوامل مثل التدخين وتناول الخمور على تغذية الجنين ومن ثم التأثير على طوله ونموه.

3- المشاكل الصحية

قد تؤثر الولادة المبكرة أو تكرار الإصابات بالنسبة للطفل الرضيع على مراحل النمو مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات وبالتالي تؤثر على نمو الطول بشكل طبيعي.

4- الهرمونات

قد يؤثر الخلل في الهرمونات وعلى قائمتها هرمون النمو على طول الإنسان، حيث يؤدي تأخر النمو البنيوي إلى التأخر المؤقت في النمو الهيكلي أو العظامي مما يؤثر على طول الطفل.

5- النشاط البدني وساعات النوم

قد يؤثر نمط الحياة على طول الإنسان، فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة في سن صغير يؤدي إلى زيادة المسافة بين الفقرات وبالتالي زيادة طول الإنسان، وكذلك الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم حيث تم اكتشاف أن هرمون النمو يتم إفرازه بكثره أثناء النوم.

6- التغذية

حيث يساعد اتباع نظام غذائي سليم على الحصول على جميع ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية لازمة لنمو الإنسان ومن ثم نمو العظام.

بعض الطرق التي تُستخدم لزيادة الطول

اتباع نظام غذائي متوازن

وخاصة خلال السنوات الخمس الأولى يتضمن البروتينات وفيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم والزنك والكربوهيدرات (والتي تتواجد في البيض والأسماك والخضروات الورقية والدجاج والبقول والفواكه، ولا ننسى دور التعرض لأشعة الشمس).

ممارسة التمارين الرياضية

حيث تساعد التمارين الرياضية على تحفيز الجهاز الهيكلي وخاصة تلك التي تعتمد على التأرجح مثل العقلة والتي تساعد على زيادة الطول من خلال فرد العظام.

النوم

يفضل النوم قبل الساعة 12 ليلًا والحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم حوالي 8 ساعات لتحفيز إفراز هرمون النمو.

متابعة هرمون النمو

يمكن العلاج باستخدام هرمون النمو في مرحلة الطفولة وذلك قبل التحام الغضاريف المفصلية للعظام.