تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من اللحم الأحمر قد يكون له تأثير سلبي على خصوبة الرجل.

الأسباب المحتملة

• الدهون المشبعة: تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤثر على إنتاج الهرمونات الجنسية وجودة الحيوانات المنوية.
• الكوليسترول: يمكن أن تؤدي مستويات الكوليسترول المرتفعة إلى تلف الأوعية الدموية، مما قد يحد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويؤثر على خصوبة الرجل.
• المعادن الثقيلة: تحتوي بعض أنواع اللحوم الحمراء على مستويات عالية من المعادن الثقيلة، مثل الرصاص والزئبق، والتي يمكن أن تؤثر على جودة الحيوانات المنوية.

الدراسات

• دراسة نشرت عام 2013 في مجلة "Fertility and Sterility" وجدت أن الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من اللحوم الحمراء كانت فرص نجاحهم في تلقيح البويضات أقل من الرجال الذين يتناولون كميات قليلة من اللحوم الحمراء.
• دراسة أخرى نشرت عام 2015 في مجلة "Human Reproduction" وجدت أن الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من اللحوم الحمراء كانت حركتهم الحيوانية المنوية أقل من الرجال الذين يتناولون كميات قليلة من اللحوم الحمراء.

التوصيات

• لا توجد توصيات قاطعة بشأن كمية اللحم الأحمر التي يجب على الرجال تناولها للحفاظ على خصوبتهم.
• ينصح بتناول اللحوم الحمراء باعتدال، كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
• من المهم أيضًا تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تحسين خصوبة الرجل.

ملاحظة:

• هذه المعلومات تهدف إلى المعرفة العامة، ولا تغني عن استشارة الطبيب.
• يجب على الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.