حمل التوأم هي ظاهرة طبيعية ، ولكنها تتأثر ببعض التغييرات الغذائية أو الهرمونية تبعاً لنمط حياتك التي قد تزيد من فرص حمل التوأم .

العوامل التي تؤثر على فرص حمل التوائم ؟
اشارت البحوث والبيانات الإحصائية حول فرص الحصول على حمل التوأم هي حالة واحدة لكل 89 حالة حمل ، مما يوضح انخفاض فرص ولادة التوائم إلى حد ما . هناك نوعان من التوائم ، الأخوية والمتطابقة ، كل منها يتطور بطريقة مختلفة . ولكن الطريقة الأكثر شيوعا في ولادة التوائم الأخوية من التوائم المتماثلة . ومع ذلك ، يتم معرفة العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على فرص حدوث حمل التوأم :

1 . علم الوراثة
الوراثة تلعب دوراً هاماً في حمل التوأم . إذا كان لديك تاريخ وراثي حول حالات الحمل التوأم فقد يزيد احتمالات حدوث الحمل التوأم .

2 . العوامل العرقية
العوامل العرقية تلعب أيضا دورا هاما . نسبة الحمل التوأم هو أعلى في النساء الأفريقيات مقارنة بالقوقاز والأجناس الأخرى . وبالمثل ، فإن فرص الحمل للحمل التوأم قد تكون ضئيلة في النساء الآسيويات .

3 . العمر
فرص الحمل التوأم تتأثر كثيراً بالعمر ، فإن فرط عملية التبويض تتأثر مع التقدم في العمر مما يشير إلى فرصة واضحة لحمل التوأم . تبلغ نسبة 17٪ من النساء هم أكثر عرضة لحمل التوأم .

عوامل تزيد فرص الحمل التوائم ؟
في معظم الحالات ، فإن حمل التوأم يكون صدفة . ومع ذلك تشير البيانات السريرية أن التدخلات التالية قد تلعب دورا هاما .

1 . الوزن
يرتبط زيادة الوزن مع التغيرات في زيادة الإفراز المتعدية لمستوى الهرمونات التناسلية . على الرغم من أن زيادة الوزن يؤثر على فرص حمل التوأم ل، لذلك ينبغي استشارة اختصاصي التغذية للحصول على الوزن الصحي .

2 . تناول الأطعمة المنبهة
هناك عدد من الأطعمة التي تزيد من معدل الإباضة عن طريق زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تحفز نمو المبايض والبويضات المتعددة . وتشمل هذه:
اليام اليام البرية والمعروفة بفرط تحفيز المبيض المتعدد ؛ وبالتالي يعمل على زيادة فرص الحمل التوأم . الإيبو-أورا هي مدينة في أفريقيا بها أعلى نسبة من حالات حمل التوأم بسبب غذائها الرئيسي ، والتي تتكون من البطاطا البرية .
منتجات الألبان تزيد من فرص فرط الإباضة وتشير البيانات الإحصائية أن النساء الذين يتناولون المزيد من الوجبات الغذائية المعتمدة على الحليب 5 مرات أكثر عرضة لتطوير عملية حمل .
الأطعمة الأخرى التي تزيد أيضا من فرص حمل التوأن في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والبروتينات عالية الجودة مثل التوفو ، وصويا الايسوفلافون ، القمح ، والحبوب الكاملة .

3 . زيادة تناول حمض الفوليك
كثيرا ما ينصح بتناول حمض الفوليك للنساء في سن الإنجاب للتقليل من خطر فقر الدم خلال فترة الحمل ولتقليل فرص تشوهات الأنبوب العصبي في الجنين . ومع ذلك ، فقد لوحظ أيضا أن حمض الفوليك يزيد من فرص الحمل التوأم . يمكن تناوله عن طريق الفم بأشكال تكميلية فعالة بنفس القدر . كماتشير دراسة أسترالية أن حمض الفوليك يزيد من فرص الحمل التوأم بنسبة 40٪ .

بعض الوجبات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك تشمل العدس (نصف كوب الذي يحتوي على أكثر من 180 ميكروغرام من حمض الفوليك) . وهناك خيارات صحية أخرى في الخضار الورقي الأخضر مثل السبانخ ، واللفت (وهي العناصر الغنية بالمواد المغذية الأخرى مثل الحمل الحديد والألياف و المغنيسيوم ) ، والهليون ، والبرتقال والحمضيات الأخرى والفاصوليا والقرنبيط .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان فرص حدوث حمل التوأم تتأثر بالعديد من العوامل كالسن والوزن والجذور العرقية بالإضافة إلى الوراثة العائلية . كما اثبتت الدراسات بأن حمل التوأم يتأثر ببعض الأطعمة .
هناك امكانية المساعدات في الخصوبة بشكل مكملات هرمونية خارجية أو الأدوية مثل عقار كلوميفين سترات الذي يزيد من فرص الإباضة للطيات العديدة . هناك أساليب اصطناعية معينة مثل الحمل في المختبر عبر التلقيح الصناعي او الحقن المجهري ، والذي يزيد من فرص احتمالات الحمل .
تعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة لمنع الحمل الطبيعي بسبب مستويات البرولاكتين العالية ؛ ومع ذلك ، بعد 6 أشهر من الولادة ، فإن الدورة تبدأ بالعودة تدريجيا إلى وضعها الطبيعي . لذلك فإن النساء اللاتي يرضعن ابنائهن طبيعيا بعد 6 أشهر هم عرضة لفرص أكبر في الحصول على حمل التوأم .