الجمال والرشاقة حلم كل امرأة إلا أن الترهلات التي يسببها الحمل والولادة ، السمنة ، أو تقدم العمر تهدد مناطق كثيرة من الجسم ، ويعد الثدي من المناطق التي تتأثر كثيرا بتلك العوامل وغيرها مما يؤثر على مظهر المرأة ويثير لديها القلق ، الحلول الطبية التجميلية المتاحة عديدة ولكننا دائما ما نميل للعلاجات الطبيعية الأكثر آمنا على الصحة ، قبل البدء في علاج ترهلات الثدي الطبيعية أو التجميلية لابد من التعرف على أسباب الترهل لتجنبها والوقاية منها .

أسباب ترهل الثدي :
الحمل والرضاعة : من المعروف أن تعدد وتكرار الحمل يؤدي لترهل الثدي ، وذلك نتيجة لكبر وتمدد أنسجة الثدي في كل حمل ثم الرضاعة وامتلاء الثدي ، ثم فقدان الحجم مرة أخرى بعد الفطام هذا التذبذب في حجم أنسجة الثدي يؤدي للترهل وتغير في الشكل الطبيعي له .

التدخين : يعد ترهل الثدي من الآثار السلبية للتدخين على صحة المرأة ، إذ يؤدي لفقدان الجلد مرونته وحيوته ويعد الثدي بما يمتلكه من بشرة رقيقة حساسة أكثر تضررا بالتدخين .

العامل الوراثي : يذكر أن تاريخ الوراثي لبعض العائلات يورث الجينات المسببة لترهل الثدي في سن معينة .

زيادة الوزن : تؤدي السمنة لتراكم الدهون في الجسم مما يؤدي لترهل وتدلي الثديين ، ويكمن الحل لهذا السبب في خسارة الوزن مع الحرص على ممارسة الرياضة للعمل على فقدان الدهون وشد عضلات الجسم ، أما خسارة الوزن دون ممارسة التمرينات سيؤدي لترهل الثديين .

نصائح لعلاج ترهلات الثدي طبيعيا :
ارتداء حمالات الصدر أثناء ممارسة الرياضة : إذ أن الحركة والقفز يؤدي لتمدد أنسجة الثدي لذا ينصح بارتداء حمالات الصدر ذات الأحزمة السميكة والمريحة التي تتناسب مع حجم الصدر وتلتف باحكام .

التحكم في الوزن : ينصح بمحاولة تثبيت الوزن بعد خسارة السمنة الزائدة والعمل على عدم تذبذبه بالزيادة والنقصان لتجنب ترهل الثديين .

النوم على الظهر : يذكر أن النوم على الجنب أو على البطن يؤدي لتدلي الثدي العلوي وظهور التجاعيد ، لذا يصنح بمحاولة النوم على الظهر والحفاظ على ثبات الثديين أثناء النوم لفترة أطول .

استعمال كريمات مضادة للشيخوخة والتجاعيد : والتي يجب استعمالها على الرقبة والمنطقة العليا من الصدر مما يعمل على امداد البشرة بالكولاجين وزيادة انتاجه طبيعيا مما يحافظ على شباب الجلد في هذه المنطقة ةعدم ترهلها .

ممارسة تمارين الضغط : مما يعمل على رفع الثدي وشد أنسجة الصدر والرقبة .

وصفات طبيعية لعلاج ترهلات الثدي :
وصفة صفار البيض والخيار :
المكونات : صفار بيضة واحدة – ملعقة صغيرة من الكريمة – ثمرة خيار طازجة
الطريقة :
تخلط المكونات جيدا في محضرة الطعام حتى نحصل على عجينة ناعمة تستعمل لدهان الثديين لمدة نصف ساعة ، ثم تشطف جيدا بالماء البارد ويمكن تكرار استعمالها مرة كل أسبوع لمدة شهر أو أكثر مما يساعد على شد الجلد وعلاج الترهلات في الثديين .

التدليك بالثلج : للثلج تأثير رائع على أنسجة الثدي المترهلة ، إذ أن درجات الحرارة الباردة تؤدي لانكماش أنسجة الجلد مما يعمل على شد ترهلات البشرة في منطقة الثدي .
لذا يمكن استعمال مكعبات الثلج لتدليك البشرة في حركات دائرية حول الثديين لمدة دقيقة واحدة ، ثم تجفيف البشرة بفوطة ناعمة وارتداء حمالة الصدر فورا ثم الاستلقاء على الظهر لمدة ربع ساعة ، يمكن تكرار هذه الوصفة بأمان عدة مرات .

التدليك بزيت الزيتون : زيت الزيتون من الزيوت المفيدة للبشرة إذ أنه غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المغذية ، والتي تمنع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة مما يمنع ترهل وتجاعيد الثدي ، كما يساعد على تحسين ملمس ولون البشرة .يفيد التدليك بزيت الزيتون على توليد الحرارة مع الفرك بحركات دائرية تصاعدية برقة لمدة ربع ساعة مما يزيد من تدفق الدم وتنشيط الخلايا ، يمكن استعمال زيت الزيتون عدة مرات اسبوعيا بأمان .
تعرف على : فوائد زيت الزيتون على الريق