التا شي أو الرياضة العسكرية الدفاعية في الصين بالإنجليزية Tai chi هي رياضة إمتدت على مدار قرون في الصين كانت تتعلمها الأجيال الصينية جيلًا بعد جيل ة زادت شعبيتها في القرن العشرين حينما تم الإنفتاح على الحضارات هذه الرياضة ما عليك غير القيام بحركات بطيئة تشبه في إيقاعها الحركات اليومية العادية ، و هذه الرياضة تقوم على مبدأ أن التمرين المستمر يساعد على تدريب الجسم و الإستجابة السريعة حال الأزمات كما أنها تساعد في عمليات الإسترخاء و التركيز السلبي كما أنه لها فوائدها في حالات ضغط الدم و الضغط العصبي .
الصحة .