تعد مشكلة إضطرابات النوم هي أحد أكثر المشكلات إزعاجآ لدى الكثيرين ، حيث تتسبب إضطرابات النوم في الكثير من المشكلات العضوية والنفسية للأشخاص الذين يعانون منها ، وقد زادت مشكلات اضطرابات النوم في الفترة الأخيرة كنتيجة طبيعية لما يمر به الكثير منا ، حيث أصبح الكثيرين يتعرضون للضغوط والتوتر والمشكلات المختلفة ، فقد تزايدت ضغوط الحياة اليومية ، وهو ما أدى إلى حدوث إضطرابات في النوم ، التي ينتج عنها هي نفسها العديد من المشكلات الصحية ، حيث أن عصرنا الحالي مليء بالضغوط ، فإن لم يحصل كل شخص على جزء وفير من النوم فإن يعاني من مشكلات عدة .
لماذا يحتاج الجسم للنوم ؟
يحتاج الجسم للنوم لفترة من 6 إلى 8 ساعات على الأقل ، حيث أن النوم ضروري جدآ لجميع أعضاء الجسم ، صحيح ان أثناء النوم تعمل أعضاء الجسم بشكل طبيعي ولا تتوقف ، إلا أن في الفترة التي ينامها الشخص يأخذ الجسم فترة من الراحة ، ليستيقظ بعدها الشخص فيشعر بالنشاط وأنه بصحة أفضل ، والسبب في ذلك أن أعضاء الجسم تعود لتعمل بشكل أفضل بعد النوم لفترة معقولة ، لذلك فقيام الإنسان بعدم النوم أو النوم بشكل متقطع قد يؤدي إلى أمراض عديدة .
وقد تحدثنا من قبل أن إضطرابات ومشكلات النوم تسبب الإصابة بمرض السكري ، لكن كيف يؤثر النوم المضطرب على المرضى الذين يعانون أساسآ من مرض السكري ؟
هل تؤثر إضطرابات النوم على مرضى السكري ؟
إن كان النوم ضروري لراحة الجسم بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، فالنوم يعتبر أهم بكثير بالنسبة لمرضى السكري ، حيث أثبتت دراسة يابانية أجريت في جامعة طوكيو أن النوم لفترة كافية تصل إلى 8 ساعات تساعد مرضى السكري في خفض مستوى السكر في الدم كما تؤدي إلى تنظيمه على المدى البعيد ، وقد أوضحت الدراسة ان إضطرابات النوم بأنواعها مثل توقف التنفس اثناء النوم أو قلة عدد ساعات النوم تعرض مريض السكري لأضرار ومضاعفات خطيرة ، وتنعكس على صحته بالسلب ، لذلك فقد أشارت الدراسة إلى ضرورة الإنتباه لأهمية النوم وضرورة تجنب الإضطرابات الخاصة به ، حتى لا يسبب أي أضرار .
وإضطرابات النوم لها أنواع كثيرة ، لكن الدراسة رصدت النوعين اللذان يسببان أضرار خطيرة لمرضى السكري ، وهم :
1 – أضرار توقف التنفس أثناء النوم على مرضى السكري :
يعد توقف التنفس أثناء النوم هو تنفس المريض تنفسآ ضعيفآ ، أو قد يتوقف التنفس تمامآ لعدة مرات أثناء النوم نتيجة إنسداد مجرى الهواء العلوي أثناء النوم ، نتيجة استرخاء العضلات التي من المفروض أن تحافظ على مجرى الهواء العلوي مفتوحآ أثناء النوم .
وقد أجرت الدراسة بحثآ حول تأثير توقف التنفس أثناء النوم عند مرضى السكري ، فقد أثبتت الدراسة أن الأشخاص المصابون بالسكري والذين لا يعانون من إضطرابات أثناء النوم ، هم الأكثر استقرارآ صحيآ ، كما أن مستوى السكر في الدم لديهم مستقر أكثر من هؤلاء الذي يحدث لهم توقف للتنفس أثناء النوم لعدة مرات .
وقد قام الباحثون بقياس مستوى السكر في الدم لعدد من الأشخاص المصابون بالسكري بعد استيقاظهم مباشرة ، والمفاجأة أن الباحثون وجدوا بالفعل أن الأشخاص الذين تحدث لهم صعوبات في التنفس أثناء النوم يعانون من إرتفاع في مستوى السكر في الدم ، بينما الأشخاص الذين ينامون نومآ مستقرآ ويتنفسون أثناءه بصورة طبيعية كان مستوى السكر في الدم لديهم مستقرآ عند الاستيقاظ من النوم مباشرة .
2 – قلة عدد ساعات النوم عند مرضى السكري :
أشارت الدراسة إلى أن قلة عدد ساعات النوم يؤثر أيضآ على صحة مرضى السكري بشكل كبير ، حيث أن النوم لمدة تقل عن 6 ساعات يومية تؤثر على مستوى السكر في الدم ، حيث أن معدل إفراز البنكرياس للأنسولين يضطرب ويقل كلما عانى الشخص من إضطرابات خاصة بالنوم ، كما أن من الممكن على المدى البعيد أن تزيد مقاومة خلايا الجسم للأنسولين ، لذلك فقد شدد الباحثون على ضرورة النوم لعدد ساعات كافية يوميآ ، خاصة عند الشعور بالإرهاق ، فيجب ان يصل النوم على الأقل لـ 8 ساعات يوميآ ، وأن يكون النومآ متواصلآ دون إنقطاع أو حدوث إضطرابات في التنفس .
شاهد مقال :