يوم الولادة من اكثر الايام التي تقلق المرأة وتشعرها بالتوتر الحاد ويصل الامر الى حالة اكتئاب فهي تخشى ان تكون ولادتها صعبه للغاية وان يضطر الطبيب الى استخدام احدى الادوات المؤلمة من اجل استخراج الطفل من رحمها مثل الملقط او الشفاط وتخشى ان تكون ولادتها مستعصيه فيضطر الطبيب الى شق العجان ويحدث لها تمزق في المهبل يصيبها باوجاع شديدة ، وبرغم من اننا نؤكد دائما على ان تجربة الحمل والولادة تجربة فريدة تختلف تماما من سيدة الى اخرى الا ان هناك بعض الاشياء المشتركة التي يمكن لجميع السيدات الحوامل ان تقوم بها يوم الولادة لكي تسهل على نفسها عملية الولادة وتجتنب جميع المخاوف السابقة وكذلك سوف نقدم بعض الاشياء التي يجب على المرأة ان تبتعد تماما عن فعلها يوم الولادة حتى لا يحدث لها اي مضاعفات .. تابع السطور القادمة وتعرف على الاشياء التي يمكن للمرأة ان تفعلها يوم الولادة والاخرى التي يجب عليها اجتنابها وان لا تفعلها يوم الولادة  ..

أولا: متى تتجه المرأة الى المستشفى يوم الولادة .. هذه اول نصيحة اغلبية السيدات عندما يشعرون باوجاع الطلق حتى ولو كان طلق كاذب يتجهون سريعا الى المستشفى لكي تستعد للولادة ولكن هذا خطأ يجب ان لا تفعله المرأة فعندما تشعر بالطلق لا تنام مباشرة على السرير ولا تذهب للمستشفى فعليها اولا ان ان تهدأ وتحاول ان تجلس في اتجاه الجاذبية الارضية بوضع عمودي لان الجاذبية تساعدها على سحب الطفل لاسفل ولكن الاستلقاء على الظهر يجعلها في عكس اتجاه الجاذبية، ايضا على الام ان تمشي في الغرفة ولا تجلس وتستسلم للوجع خاصة في بدايتة ويمكنها ايضا ان تبدأ في صعود الدرج و نزوله لعدة مرات في بداية الطلق لان كل ذلك سوف يسهل عليها عملية الولادة.

ثانيا: تناول الطعام .. تقع اغلبية السيدات في مشكلة تناول الطعام التي تجعل يوم الولادة صعب للغاية فيحين موعد ولادتها ولا يتمكن الطبيب من ادخلها الى غرفة الولادة لانه لم يمر ساعتين على تناولها للطعام ، يجب ان تمتنع الحامل عن تناول الاطعمة الدسمة وحتى الخفيفة بمجرد ان يبدأ الطلق يشتد عليها وان يكون المتبقي على ولادتها ساعتين فقط لانه من المستحيل تخديرها واعطائها حقنة التخدير الا اذا كان اخر طعام لها قبل ساعة ونصف على الاقل لان هذا من الممكن ان يتسبب لها في التقيؤ ، وهنا يترك الطبيب الحامل وهي مشتد عليها الوجع وحان موعد ولادتها حتى يمر الساعتين ويكونوا مع الاسف اصعب 48 ساعة في حياتها لذلك عليها التوقف عن تناول الطعام قبل الولادة بساعتين.

ثالثا: تنظيم التنفس لتسهيل الولادة .. الرحم يحتاج الى كمية من الاكسجين لكي يخفف من تقلصاته المؤلمة يوم الولادة لذلك فإن هناك طريقة تنفس معينة يفضل ان تتبعها المراءة الحامل حتى تمد عضلة الرحم كمية الاكسجين التي تحتاجها ومن ثم تقل الاوجاع ، ولكن عليكي اتباع هذه الطريقة في التنفس عندما تتزايد تقلصات عضلة الرحم مع اتخاذ وضع معين في الجلوس حيث يفضل هنا ان تتخذي وضع مستقيم وابتعدي تماما عن الاستلقاء  على ظهرك بمعنى ان تكوني جالسة في وضع مستقيم في اتجاه الجاذبية الارضية لكي يخرج الجنين من الرحم ، اما عن طريقة التنفس فقومي بأخذ نفس عميق من الانف ومن ثم قومي بإخراجه من الفم كمثل طريقة شم رائحة الوردة و خروج النفس وكأنك تقومين بالنفخ بكل قوتك من اجل اطفاء شمعة مثلا و تستمري في هذه الطريقة لمدة دقيقة متواصلة وذلك لان الطلقة الواحدة تكون مدتها دقيقة واحدة وهذه الطريقة تجعلك تضعي طفلك بشكل اسهل وتخففي من اوجاع الولادة والطلق الغير محتملة ، والعكس تماما اذا قمتي بالاستلقاء على ظهرك طوال الوقت سوف تشعرين باوجاع الطلق باكملها .