تعد بذرة الشيا من أفضل الأغذية الصحية، فهي تحتوي على عناصر مهمة لصحة الإنسان، وتساعد الجسم على مقاومة عوامل التقدم في السن، وتعمل على تقوية الجهاز المناعي عند الأفراد، وتعيد النضارة للبشرة، نظرا لاحتوائها على حمض السينامك.

خطوات زراعة بذور الشيا :
1- يجب تجهيز حاوية ورقية لاستعمالها في زراعة البذور، ويتم ثقبها عدة ثقوب.
2- ثم يتم بعد ذلك ملئ الحاوية بتربة البيتموس ويتم ترطيبها جيدا.
3- يتم إحضار البذور ويتم نثرها فوق الحاوية، ويتم ترطيبها مرة أخري.
4- ثم يتم بعد ذلك أخذ بعض العيدان، ويتم تثبيتها في الحاوية ويتم تغطيتها بكيس بلاستيك.
5- نقوم بعد ذلك بعمل محمية تساعد على إنبات البذور عن طريق توفير الدفء والرطوبة اللازمة.
6- وعند تفتيح أوراق البذور يتم أخذها وزراعتها في الحديقة.

بذور الشيا :
هي عبارة عن بذور صغيرة الحجم بيضاوية، وهو نبات موسمي يتم زراعته في فصل الخريف، وتعتبر أسبانيا من أكثر الدول التي تزرع  بذور الشيا، ويطلق عليها اسم بذور القصعين.

وبذرة الشيا لها عدة فوائد منها إنها تعمل على التخلص من التمدد وتشققات البطن أثناء الحمل، وتعمل كذلك على علاج الصدفية والإكزيما، وزبدة الشيا أصبحت لها شهرة واسعة بأنها مرطب متعدد الأستخدامات، بالإضافة إلى أنها تقوم بدور هام وهو حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويعمل أيضا على الحماية من آثار التلوث.

طريقة زراعة بذور الشيا :
بذور الشيا هي بذور تنمو بسرعة، ولكنها تحتاج إلى مكان مشمس ورطب لكي تنمو،ويجب تهيئة المكان المناسب لزراعة البذوز.

فوائد بذور الشيا:
1- تساعد بذور الشيا على محاربة مرض الشيخوخة.
2- تحتوي بذرة الشيا على مواد مضادة للأكسدة تعطي للجسم طاقة.
3- تساعد زبدة الشيا على التقليل من ضغط الدم.
4- تعمل زبدة الشيا على تحسين صحة القلب.
5- تقوم بموازنة السكر في الأبيض، وتعمل على تنظيم ضربات القلب.
6- تستخدم الشيا في عملية إنقاص الوزن فهي تساعد على عملية الهضم، وتسد الشهية.
7- تحتوي بذور الشيا على أوميغا3 التي تساعد الجسم على عدم الإصابة بالأمراض.
8- تعمل على حماية الجسم من الإصابة بإمراض القلب والسرطان.
9- تمنع من الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
10- تعمل زبدة الشيا على تحسين الذاكرة والتركيز.
11- تستخدم الشيا كمرطب للجلد الجاف، وتعتبر من أقوي المرطبات.
12- تساعد زبدة الشيا على إزالة طفح الجلد.
13- تعمل زبدة الشيا على منع حكة الجلد، وإزالة تشققات الجلد.
14- تعمل على الوقاية من علامات التمدد أثناء الحمل.
15-تستخدم في التخفيف من ألم العضلات والأوجاع والتوتر.

فوائد زبدة الشيا للبشرة :
1- تعمل زبدة الشيا على محاربة تقشير البشرة، وتأخير ظهور التجاعيد.
2- تساعد زبدة الشيا على إزالة الخطوط الحمراء والبيضاء نهائيا.
3- تساعد على التخفيف من مشكلة حب الشباب في البشرة، وتعمل على توحيد لون البشرة.
4- تقوم الشيا بعلاج حساسية الجلد، وتساعد الجلد على إستعادة مرونته.
5- تتميز بإنها تمتص سريعا، ولا تترك أثرا دهنيا.
6-تحد من الالتهابات الناتجة عن جفاف البشرة.
7- تعتبر زبدة الشيا مرطب فعال في ترطيب الوجه.

استخدامات بذور الشيا :
1- تستخدم زبدة الشيا للحروق الناتجة عن الشمس فتعمل على علاجها.

2- تستخدم كذلك في ترطيب فروة الراس الجافة.

3- تستخدم ككريم حلاقة للرجال، فهي تقوم بدور الحد من الالتهابات المصاحبة للحلاقة.

4- تستخدم في علاج الحروق البسيطة واللسعات.

5- تستخدم في الحماية من العوامل الجوية.

6- تستخدم الشيا في علاج الإكزيما.

7- يتم استخدام زبدة الشيا في الحد من الندوب الناتجة من المعالجات الكيميائية.
8- تعمل على إعادة الحيوية للشعر.

9- تستخدم بذوز الشيت في علاج مشاكل تساقط الشعر، وذلك عن طريق خلط بذور الشيا بأي نوع زيت إلى أن تصبح سائلة ويتم وضعها على الشعر.

10- تستخدم في عمل حمام كريم للشعر، وذلك عن طريق تسخينها في حمام ماء ساخن، ويتم وضعها على الشعر وتترك لمدة نصف ساعة ثم يتم بعد ذلك غسل الشعر بالشامبو والماء الدافئ.

11-تستخدم في تنظيف البشرة، وإزالة البقع والهالات السوداء، وذلك يتم وضعها للبشرة عن طريق إستخدام فيتامين E، يتم خلط زبدة الشيا مع مقدار من فيتامين E، ويتم وضعه على البشرة.

12- تستخدم للجسم عن طريق خلط زبدة الشيا مع زيت الزيتون أو جنين القمح، ويتم وضعها على الجسم مثل اللوشن.