يمكن أن يكون التجاهل سلوكًا مؤلمًا ومسببًا للإحباط. يمكن أن يتركك تشعر بالوحدة والرفض. ومع ذلك، هناك طرق للتعامل مع التجاهل بطريقة صحية وفعالة.

فيما يلي بعض النصائح لكيفية التعامل مع من يتجاهلك:

• افهم سبب التجاهل: قبل أن تتمكن من التعامل مع التجاهل، من المهم أن تفهم سبب حدوثه. هل يتجاهلك الشخص لأنك فعلت شيئًا خاطئًا؟ هل هم مشغولون أو يعانون من مشاكل خاصة بهم؟ بمجرد فهم سبب التجاهل، يمكنك أن تبدأ في وضع خطة لكيفية التعامل معه.

• تحدث إلى الشخص: إذا كنت تعتقد أن التجاهل ناتج عن سوء فهم، فحاول التحدث إلى الشخص. اشرح ما حدث من وجهة نظرك واسأل عما إذا كان هناك شيء يمكنك القيام به للتعويض. إذا كان الشخص غير مستعد للتحدث إليك، فهذا يعني أنه قد لا يكون مهتمًا بإصلاح العلاقة.

• احترم رغبات الشخص: إذا اختار الشخص تجاهلك، فهذا يعني أنه لا يريد التواصل معك. من المهم احترام رغباته وعدم محاولة إجباره على التفاعل معك.

• ركز على نفسك: من المهم أن تتذكر أن التجاهل ليس خطأك. لا تأخذ التجاهل على محمل شخصي. بدلاً من ذلك، ركز على نفسك وصحتك العقلية. اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة الذين يدعمونك. مارس الرياضة أو مارس هواية تستمتع بها.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للتعامل مع التجاهل:

• لا تأخذ التجاهل على محمل شخصي: من السهل أن تأخذ التجاهل على محمل شخصي، ولكن من المهم أن تتذكر أنه قد لا يكون له علاقة بك على الإطلاق. قد يكون الشخص مجرد شخص يتجاهل الجميع.

• لا تحاول لفت الانتباه: قد يكون من المغري محاولة لفت الانتباه من الشخص الذي يتجاهلك، ولكن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. بدلاً من ذلك، ركز على نفسك وصحتك العقلية.

• لا تسمح للتجاهل بتحديدك: لا تدع التجاهل يحددك كشخص. لا تسمح له بأن يمنعك من العيش حياتك والاستمتاع بها.

تذكر أن التجاهل هو سلوك اختياري. لا أحد مضطر للتجاهل. إذا كنت تتعامل مع شخص يتجاهلك، فمن المهم أن تتذكر أنك تستحق معاملة أفضل.