التدخين من العادات الصحية السيئة التي يقدم عليها الرجال والسيدات، والتدخين يتسبب في حدوث الكثير من الأمراض المتعلقة بالصدر ومن بينها الأورام الخبيثة وقد تحتاج الكثير من السيدات إلى بعض النصائح التي من الممكن من خلالها يقلع الزوج عن التدخين ، تدخين الزوج لن يضره وحده ولكن يضر من حولة في المنزل.

خطوات تساعد الزوج على ترك التدخين

يوجد الكثير من الخطوات التي من الممكن أن تقدم عليها المرأة من أجل إقلاع زوجها عن التدخين والتي من بينها ما يلي.

1- إظهار مدى خوفها من فقدانه

فعلى المرأة أن تظهر دائما مدى خوفها على الزوج من أضرار التدخين فالجميع يعلم جيدا ما هي الأضرار التي تحدث نتيجة التدخين والتي من بينها السرطانات وأمراض القلب وغيرها من الأمراض التي من الممكن أن تؤدى إلى فقدان رب الأسرة لذا يتوجب على المرأة إظهار الأمر أمام الزوج.

2- تقديم المزيد من المساعدات له

من الممكن تقديم المزيد من الأشياء الأخرى البديلة للتدخين والتي تؤدى إلى تقليل نسبة النيكوتين في الدم والإدمان والتي من بينها اللبان أو حتى بخاخ الأنف الذي لديه القدرة على تخفيف الأمر، ومن الأفضل استشارة الطبيب من أجل التعرف على الطرق الطبية التي من الممكن أن تقوم بها الزوجة لتخليص الزوج من تلك العادة السيئة.

3- الصبر خلال مرحلة الإقلاع

حيث أن الرجل خلال تلك الفترة والتي تخص الإقلاع عن التدخين سوف يكون عصبى بشكل كبير عن الوقت السابق نتيجة طبيعية انسحاب النيكوتين من الدم لذا لابد على الزوجة أن تكون صبورة خلال تلك الفترة وتتحمل الزوج وتوفر له الأجواء المناسبة داخل المنزل وأن تكون صبورة على قدر المستطاع.

4- بعد الزوج عن التدخين من خلال نشاطات أخرى

حيث أن الشخص المقدم على ترك التدخين قد يحتاج إلى الكثير من النشاطات الأخرى التي تلهيه عن الأمر والتي من بينها ممارسة الرياضات المختلفة أو الإقدام على نشاط جديد مثل الطهي أو العمل على ممارسة أمر جديد منه الرسم أو قراءة كتب وغيرها من الأمور.

نصائح لمساعدة المدخنين على ترك التدخين

من خلال النصائح التالية يمكنكم مساعدة المدخنين على ترك التدخين بشكل نهائي وهي متمثلة في الأمر التالي.

1- أن يتم إحترام القرار الخاص بالمدخن والإقلاع عن التدخين ولابد من دعم القرار وعدم التشكيك به.

2- أن يتم تقديم المزيد من الدعم المعنوي للشخص المقدم على الإقلاع عن التدخين وتشجيعه كثيرا خلال تلك المرحلة.

3- أن تعمل على تقديم الكثير من المساعدات للشخص والتي من بينها الحلوى والسكاكر البديلة عن التدخين، و تقديم طبق من الفواكه والخضروات على مدار اليوم.

4- أن تمضي الكثير من الوقت معه مع ممارسة المزيد من النشاطات المفضلة له سويا.

5- إزالة كافة الأشياء التي تذكرة بالتدخين من أمامه والتي من بينها الولاعة.

6- استخدام معطر الجو حتى تزول عن أنفه رائحة الدخان مع غلى الملابس الخاصة به.

7- في حالة فشل الشخص عن الإقلاع عن التدخين لا تسخف منه ومن الأفضل أن تدعمه من أجل المحاولة مرة أخرى.

8- أن يتم الاحتفال بالشخص في حالة أن أقدم على ترك التدخين لفترة طويلة من الزمن.

9- عدم المقارنة بين ترك التدخين وبين مدى حب الشخص لك.